Ćwiczenia na taśma oporowa
52 ćwiczeń z użyciem taśma oporowa. Przeglądaj animowane dema i przewodniki po formie.
wznosy ramion z taśmą
czworobocznetaśma oporowa
martwy ciąg z prostymi nogami z taśmą
pośladkitaśma oporowa
prostowanie tricepsa z taśmą bokiem
tricepsytaśma oporowa
wejście na step z taśmą
pośladkitaśma oporowa
podciąganie wspomagane z taśmą
najszerszetaśma oporowa
odwrotne uginanie nadgarstków z taśmą
przedramionataśma oporowa
pallof press z taśmą (poziomo)
brzuchtaśma oporowa
wiosłowanie tylne stojąc z taśmą
deltakitaśma oporowa
wyciskanie z rotacją jedną ręką z taśmą
mięśnie piersiowetaśma oporowa
wiosłowanie jedną ręką z taśmy stojąc (niskie zakotwiczenie)
górna część plecówtaśma oporowa
mostek biodrowy z taśmą
pośladkitaśma oporowa
ściąganie gumy do klatki wąskim chwytem
najszerszetaśma oporowa
uginanie bicepsa z gumą jedną ręką nad głową
bicepsytaśma oporowa
brzuszki rowerowe z gumą
brzuchtaśma oporowa
przysiad z gumą oporową
pośladkitaśma oporowa
uginanie koncentryczne z gumą
bicepsytaśma oporowa
martwy ciąg na prostych nogach z gumą oporową
pośladkitaśma oporowa
przysiad bułgarski jednonóż z gumą oporową
czwórgłowetaśma oporowa
pompki wąskim chwytem z gumą oporową
tricepsytaśma oporowa
unoszenie ramion w kształcie litery Y z gumą oporową
deltakitaśma oporowa
ściąganie gumy oporowej wąskim uchwytem
najszerszetaśma oporowa
składak V z gumą oporową
brzuchtaśma oporowa
odwrotne rozpiętki z gumą
deltakitaśma oporowa
skręty brzucha w klęku z gumą
brzuchtaśma oporowa
przysiad z wiosłowaniem z gumą
pośladkitaśma oporowa
wewnętrzna rotacja biodra leżąc z gumą
pośladkitaśma oporowa
wyciskanie nad głowę ze skrętem z gumą
deltakitaśma oporowa
unoszenie ramion przodem i bokiem z gumą
deltakitaśma oporowa
wyciskanie na ławce z gumą
mięśnie piersiowetaśma oporowa
prostowanie biodra w opadzie z gumą
pośladkitaśma oporowa
siad scyzoryk z gumą
brzuchtaśma oporowa
unoszenie ramion przodem z gumą
deltakitaśma oporowa
przysiad bułgarski jednonóż z gumą
czwórgłowetaśma oporowa
ściąganie gumy nachwytem od góry
najszerszetaśma oporowa
ściąganie gumy podchwytem z stałym tyłem
najszerszetaśma oporowa
pallof press pionowy z gumą
brzuchtaśma oporowa
wyciskanie barków z gumą
deltakitaśma oporowa
rollout kółkiem z pomocą gumy
brzuchtaśma oporowa
brzuszki z wypychaniem gumy
brzuchtaśma oporowa
skręty tułowia siedząc z gumą
brzuchtaśma oporowa
zginanie nadgarstka z gumą
przedramionataśma oporowa
przeciąganie gumy przez nogi
pośladkitaśma oporowa
rotacja wewnętrzna bioder siedząc z gumą
pośladkitaśma oporowa
unoszenie prostych nóg leżąc z gumą
brzuchtaśma oporowa
naprzemienne uginanie bicepsa z gumą
bicepsytaśma oporowa
martwy ciąg na prostych nogach z gumą
kręgosłuptaśma oporowa
ściąganie gumy jedną ręką (w klęku)
najszerszetaśma oporowa
wiosłowanie jednoręczne z gumą ze skrętem (siedząc)
górna część plecówtaśma oporowa
Zobacz instrukcje
ściąganie gumy podchwytem klasyczne
najszerszetaśma oporowa
Zobacz instrukcje
wiosłowanie jednorącz gumą z niskiego punktu stojąc — wariant boczny
górna część plecówtaśma oporowa
Zobacz instrukcje
szybki martwy ciąg na prostych nogach z gumą
kręgosłuptaśma oporowa
Zobacz instrukcje
pionowy pallof press z gumą — wariant siedzący
brzuchtaśma oporowa
Inny sprzęt
hantle (193)wyciąg linowy (143)masa własna (134)sztanga (110)maszyna dźwigniowa (85)maszyna Smitha (51)kettlebell (45)obciążone (25)gryf EZ (21)sanie treningowe (16)piłka gimnastyczna (9)piłka lekarska (7)taśma oporowa (6)lina (5)bosu (2)z asystą (2)kółko do ćwiczeń brzucha (2)młot (1)rower stacjonarny (1)opona (1)stepmill (1)ergometr górnych kończyn (1)trap bar (1)SkiErg (1)maszyna eliptyczna (1)
Zbuduj swój plan treningowy z Cora
Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.
Pobierz Cora na iOS