Exercices pour élastique

52 exercices avec élastique. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique.

Démonstration de l'exercice haussement d'épaules avec élastique avec la bonne technique

haussement d'épaules avec élastique

trapèzesélastique

Démonstration de l'exercice soulevé de terre jambes tendues avec élastique avec la bonne technique

soulevé de terre jambes tendues avec élastique

fessiersélastique

Démonstration de l'exercice extension triceps latérale avec élastique avec la bonne technique

extension triceps latérale avec élastique

tricepsélastique

Démonstration de l'exercice step-up avec élastique avec la bonne technique

step-up avec élastique

fessiersélastique

Démonstration de l'exercice traction assistée avec élastique avec la bonne technique

traction assistée avec élastique

dorsauxélastique

Démonstration de l'exercice curl inversé de poignet avec élastique avec la bonne technique

curl inversé de poignet avec élastique

avant-brasélastique

Démonstration de l'exercice Pallof press horizontal avec élastique avec la bonne technique

Pallof press horizontal avec élastique

abdominauxélastique

Démonstration de l'exercice rowing debout deltoïde postérieur avec élastique avec la bonne technique

rowing debout deltoïde postérieur avec élastique

deltoïdesélastique

Démonstration de l'exercice développé pectoral unilatéral avec rotation à l'élastique avec la bonne technique

développé pectoral unilatéral avec rotation à l'élastique

pectorauxélastique

Démonstration de l'exercice tirage bas unilatéral debout avec élastique avec la bonne technique

tirage bas unilatéral debout avec élastique

haut du dosélastique

Démonstration de l'exercice pont de hanches avec élastique avec la bonne technique

pont de hanches avec élastique

fessiersélastique

Démonstration de l'exercice tirage prise serrée avec bande élastique avec la bonne technique

tirage prise serrée avec bande élastique

dorsauxélastique

Démonstration de l'exercice curl biceps overhead unilatéral avec bande élastique avec la bonne technique

curl biceps overhead unilatéral avec bande élastique

bicepsélastique

Démonstration de l'exercice crunch bicyclette avec bande élastique avec la bonne technique

crunch bicyclette avec bande élastique

abdominauxélastique

Démonstration de l'exercice squat avec bande élastique avec la bonne technique

squat avec bande élastique

fessiersélastique

Démonstration de l'exercice curl concentration avec élastique avec la bonne technique

curl concentration avec élastique

bicepsélastique

Démonstration de l'exercice soulevé de terre jambes tendues avec élastique avec la bonne technique

soulevé de terre jambes tendues avec élastique

fessiersélastique

Démonstration de l'exercice squat bulgare avec élastique avec la bonne technique

squat bulgare avec élastique

quadricepsélastique

Démonstration de l'exercice pompe prise serrée avec élastique avec la bonne technique

pompe prise serrée avec élastique

tricepsélastique

Démonstration de l'exercice élévation en Y avec élastique avec la bonne technique

élévation en Y avec élastique

deltoïdesélastique

Démonstration de l'exercice tirage vertical prise serrée avec élastique (dos fixe) avec la bonne technique

tirage vertical prise serrée avec élastique (dos fixe)

dorsauxélastique

Démonstration de l'exercice V-up avec bande élastique avec la bonne technique

V-up avec bande élastique

abdominauxélastique

Démonstration de l'exercice oiseau inversé à l'élastique avec la bonne technique

oiseau inversé à l'élastique

deltoïdesélastique

Démonstration de l'exercice crunch à genoux avec rotation à l'élastique avec la bonne technique

crunch à genoux avec rotation à l'élastique

abdominauxélastique

Démonstration de l'exercice squat-rowing à l'élastique avec la bonne technique

squat-rowing à l'élastique

fessiersélastique

Démonstration de l'exercice rotation interne de hanche allongé à l'élastique avec la bonne technique

rotation interne de hanche allongé à l'élastique

fessiersélastique

Démonstration de l'exercice développé au-dessus de la tête avec rotation à l'élastique avec la bonne technique

développé au-dessus de la tête avec rotation à l'élastique

deltoïdesélastique

Démonstration de l'exercice élévation frontale latérale à l'élastique avec la bonne technique

élévation frontale latérale à l'élastique

deltoïdesélastique

Démonstration de l'exercice développé couché à l'élastique avec la bonne technique

développé couché à l'élastique

pectorauxélastique

Démonstration de l'exercice extension de hanche buste penché à l'élastique avec la bonne technique

extension de hanche buste penché à l'élastique

fessiersélastique

Démonstration de l'exercice sit-up en ciseaux à l'élastique avec la bonne technique

sit-up en ciseaux à l'élastique

abdominauxélastique

Démonstration de l'exercice élévation frontale à l'élastique avec la bonne technique

élévation frontale à l'élastique

deltoïdesélastique

Démonstration de l'exercice squat bulgare unilatéral avec bande à un bras avec la bonne technique

squat bulgare unilatéral avec bande à un bras

quadricepsélastique

Démonstration de l'exercice tirage vertical supination avec bande avec la bonne technique

tirage vertical supination avec bande

dorsauxélastique

Démonstration de l'exercice tirage vertical supination dos fixe avec bande avec la bonne technique

tirage vertical supination dos fixe avec bande

dorsauxélastique

Démonstration de l'exercice Pallof press vertical avec élastique avec la bonne technique

Pallof press vertical avec élastique

abdominauxélastique

Démonstration de l'exercice développé épaules avec élastique avec la bonne technique

développé épaules avec élastique

deltoïdesélastique

Démonstration de l'exercice roue abdominale assistée avec élastique avec la bonne technique

roue abdominale assistée avec élastique

abdominauxélastique

Démonstration de l'exercice sit-up avec poussée d'élastique avec la bonne technique

sit-up avec poussée d'élastique

abdominauxélastique

Démonstration de l'exercice rotation assise avec élastique avec la bonne technique

rotation assise avec élastique

abdominauxélastique

Démonstration de l'exercice curl du poignet avec bande élastique avec la bonne technique

curl du poignet avec bande élastique

avant-brasélastique

Démonstration de l'exercice tirage entre les jambes avec bande élastique avec la bonne technique

tirage entre les jambes avec bande élastique

fessiersélastique

Démonstration de l'exercice rotation interne de hanche assise avec bande élastique avec la bonne technique

rotation interne de hanche assise avec bande élastique

fessiersélastique

Démonstration de l'exercice relevé de jambes tendues couché avec bande élastique avec la bonne technique

relevé de jambes tendues couché avec bande élastique

abdominauxélastique

Démonstration de l'exercice curl biceps alterné avec bande élastique avec la bonne technique

curl biceps alterné avec bande élastique

bicepsélastique

Démonstration de l'exercice soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique avec la bonne technique

soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique

colonne vertébraleélastique

Démonstration de l'exercice tirage vertical unilatéral à genoux avec bande élastique avec la bonne technique

tirage vertical unilatéral à genoux avec bande élastique

dorsauxélastique

Démonstration de l'exercice rowing assis unilatéral avec rotation à la bande élastique avec la bonne technique

rowing assis unilatéral avec rotation à la bande élastique

haut du dosélastique

Voir les instructions

tirage vertical prise supination avec bande élastique classique

dorsauxélastique

Voir les instructions

rowing unilatéral debout bas avec bande élastique – variante latérale

haut du dosélastique

Voir les instructions

soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique – rapide

colonne vertébraleélastique

Voir les instructions

Pallof press vertical avec bande élastique – variante assise

abdominauxélastique

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