Exercices pour élastique

52 exercices avec élastique. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique.

haussement d'épaules avec élastique demonstration

haussement d'épaules avec élastique

trapèzesélastique

soulevé de terre jambes tendues avec élastique demonstration

soulevé de terre jambes tendues avec élastique

fessiersélastique

extension triceps latérale avec élastique demonstration

extension triceps latérale avec élastique

tricepsélastique

step-up avec élastique demonstration

step-up avec élastique

fessiersélastique

traction assistée avec élastique demonstration

traction assistée avec élastique

dorsauxélastique

curl inversé de poignet avec élastique demonstration

curl inversé de poignet avec élastique

avant-brasélastique

Pallof press horizontal avec élastique demonstration

Pallof press horizontal avec élastique

abdominauxélastique

rowing debout deltoïde postérieur avec élastique demonstration

rowing debout deltoïde postérieur avec élastique

deltoïdesélastique

développé pectoral unilatéral avec rotation à l'élastique demonstration

développé pectoral unilatéral avec rotation à l'élastique

pectorauxélastique

tirage bas unilatéral debout avec élastique demonstration

tirage bas unilatéral debout avec élastique

haut du dosélastique

pont de hanches avec élastique demonstration

pont de hanches avec élastique

fessiersélastique

tirage prise serrée avec bande élastique demonstration

tirage prise serrée avec bande élastique

dorsauxélastique

curl biceps overhead unilatéral avec bande élastique demonstration

curl biceps overhead unilatéral avec bande élastique

bicepsélastique

crunch bicyclette avec bande élastique demonstration

crunch bicyclette avec bande élastique

abdominauxélastique

squat avec bande élastique demonstration

squat avec bande élastique

fessiersélastique

curl concentration avec élastique demonstration

curl concentration avec élastique

bicepsélastique

soulevé de terre jambes tendues avec élastique demonstration

soulevé de terre jambes tendues avec élastique

fessiersélastique

squat bulgare avec élastique demonstration

squat bulgare avec élastique

quadricepsélastique

pompe prise serrée avec élastique demonstration

pompe prise serrée avec élastique

tricepsélastique

élévation en Y avec élastique demonstration

élévation en Y avec élastique

deltoïdesélastique

tirage vertical prise serrée avec élastique (dos fixe) demonstration

tirage vertical prise serrée avec élastique (dos fixe)

dorsauxélastique

V-up avec bande élastique demonstration

V-up avec bande élastique

abdominauxélastique

oiseau inversé à l'élastique demonstration

oiseau inversé à l'élastique

deltoïdesélastique

crunch à genoux avec rotation à l'élastique demonstration

crunch à genoux avec rotation à l'élastique

abdominauxélastique

squat-rowing à l'élastique demonstration

squat-rowing à l'élastique

fessiersélastique

rotation interne de hanche allongé à l'élastique demonstration

rotation interne de hanche allongé à l'élastique

fessiersélastique

développé au-dessus de la tête avec rotation à l'élastique demonstration

développé au-dessus de la tête avec rotation à l'élastique

deltoïdesélastique

élévation frontale latérale à l'élastique demonstration

élévation frontale latérale à l'élastique

deltoïdesélastique

développé couché à l'élastique demonstration

développé couché à l'élastique

pectorauxélastique

extension de hanche buste penché à l'élastique demonstration

extension de hanche buste penché à l'élastique

fessiersélastique

sit-up en ciseaux à l'élastique demonstration

sit-up en ciseaux à l'élastique

abdominauxélastique

élévation frontale à l'élastique demonstration

élévation frontale à l'élastique

deltoïdesélastique

squat bulgare unilatéral avec bande à un bras demonstration

squat bulgare unilatéral avec bande à un bras

quadricepsélastique

tirage vertical supination avec bande demonstration

tirage vertical supination avec bande

dorsauxélastique

tirage vertical supination dos fixe avec bande demonstration

tirage vertical supination dos fixe avec bande

dorsauxélastique

Pallof press vertical avec élastique demonstration

Pallof press vertical avec élastique

abdominauxélastique

développé épaules avec élastique demonstration

développé épaules avec élastique

deltoïdesélastique

roue abdominale assistée avec élastique demonstration

roue abdominale assistée avec élastique

abdominauxélastique

sit-up avec poussée d'élastique demonstration

sit-up avec poussée d'élastique

abdominauxélastique

rotation assise avec élastique demonstration

rotation assise avec élastique

abdominauxélastique

curl du poignet avec bande élastique demonstration

curl du poignet avec bande élastique

avant-brasélastique

tirage entre les jambes avec bande élastique demonstration

tirage entre les jambes avec bande élastique

fessiersélastique

rotation interne de hanche assise avec bande élastique demonstration

rotation interne de hanche assise avec bande élastique

fessiersélastique

relevé de jambes tendues couché avec bande élastique demonstration

relevé de jambes tendues couché avec bande élastique

abdominauxélastique

curl biceps alterné avec bande élastique demonstration

curl biceps alterné avec bande élastique

bicepsélastique

soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique demonstration

soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique

colonne vertébraleélastique

tirage vertical unilatéral à genoux avec bande élastique demonstration

tirage vertical unilatéral à genoux avec bande élastique

dorsauxélastique

rowing assis unilatéral avec rotation à la bande élastique demonstration

rowing assis unilatéral avec rotation à la bande élastique

haut du dosélastique

View instructions

tirage vertical prise supination avec bande élastique classique

dorsauxélastique

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rowing unilatéral debout bas avec bande élastique – variante latérale

haut du dosélastique

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soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique – rapide

colonne vertébraleélastique

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Pallof press vertical avec bande élastique – variante assise

abdominauxélastique

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