Cviky na guma
52 cviků s vybavením guma. Procházej animované ukázky a průvodce technikou.
shrug s gumou
trapézové svalyguma
mrtvý tah s rovnýma nohama a gumou
hýžďové svalyguma
extenze tricepsu do strany s gumou
tricepsyguma
výstup na bednu s gumou
hýžďové svalyguma
shyb s asistencí gumy
lat svalyguma
reverzní wrist curl s gumou
předloktíguma
horizontální pallof press s gumou
břišní svalyguma
přítah pro zadní deltoid ve stoje s gumou
deltové svalyguma
tlak na hrudník s rotací jednou rukou s gumou
prsní svalyguma
přítah ze spodu jednou rukou ve stoje s gumou
horní část zadguma
zdvih kyčlí s gumou
hýžďové svalyguma
přítah s úzkým úchopem s gumou
lat svalyguma
bicepsový curl jednou rukou nad hlavou s gumou
bicepsyguma
bicyklový crunch s gumou
břišní svalyguma
dřep s gumou
hýžďové svalyguma
koncentrický curl s gumou
bicepsyguma
mrtvý tah s rovnými zády a rovnýma nohama s gumou
hýžďové svalyguma
split dřep na jedné noze s gumou
kvadricepsyguma
kliky s úzkým úchopem s gumou
tricepsyguma
Y-zdvih s gumou
deltové svalyguma
přítah s úzkým úchopem a fixovanými zády s gumou
lat svalyguma
V-zdvih s gumou
břišní svalyguma
reverzní rozpažení s gumou
deltové svalyguma
crunch s rotací v kleče s gumou
břišní svalyguma
dřep s přítahem s gumou
hýžďové svalyguma
vnitřní rotace kyčle v lehu s gumou
hýžďové svalyguma
tlak nad hlavu s rotací s gumou
deltové svalyguma
přední boční zdvih s gumou
deltové svalyguma
bench press s gumou
prsní svalyguma
extenze kyčle v předklonu s gumou
hýžďové svalyguma
sed-leh nůžky s gumou
břišní svalyguma
přední zdvih s gumou
deltové svalyguma
split dřep na jedné noze jednou rukou s gumou
kvadricepsyguma
přítah podhmatem s gumou
lat svalyguma
přítah podhmatem s fixovanými zády s gumou
lat svalyguma
vertikální pallof press s gumou
břišní svalyguma
tlak ramen s gumou
deltové svalyguma
výjezd s kotoučem asistovaný gumou
břišní svalyguma
sed-leh s tlakem s gumou
břišní svalyguma
rotace trupu vsedě s gumou
břišní svalyguma
wrist curl s gumou
předloktíguma
pull-through s gumou
hýžďové svalyguma
vnitřní rotace kyčle vsedě s gumou
hýžďové svalyguma
zdvih rovných nohou v lehu s gumou
břišní svalyguma
střídavý bicepsový curl s gumou
bicepsyguma
mrtvý tah s rovnýma nohama s gumou
páteřguma
přítah jednou rukou v kleče s gumou
lat svalyguma
vsedě přítah s rotací jednou rukou s gumou
horní část zadguma
Zobrazit návod
přítah podhmatem (klasický) s gumou
lat svalyguma
Zobrazit návod
boční přítah ze spodu jednou rukou ve stoje s gumou
horní část zadguma
Zobrazit návod
rychlý mrtvý tah s rovnýma nohama a gumou
páteřguma
Zobrazit návod
vertikální pallof press vsedě s gumou
břišní svalyguma
Další vybavení
jednoruční činka (193)kladka (143)vlastní váha (134)osa (110)pákový stroj (85)smithovka (51)girja (45)s přídavnou zátěží (25)EZ tyč (21)sáně (16)fitball (9)medicinbal (7)odporový pás (6)lano (5)bosu (2)asistovaný (2)kolečko (2)kladivo (1)rotoped (1)pneumatika (1)stepmill (1)ergometr pro horní tělo (1)hex tyč (1)skierg (1)eliptický trenažér (1)
Postav si tréninkový plán s Corou
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS