ท่าออกกำลังกาย เคตเทิลเบล

45 ท่าที่ใช้ เคตเทิลเบล ชมภาพเคลื่อนไหวสาธิตและคู่มือฟอร์ม

ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลดับเบิลสลับแฮงก์คลีน แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลดับเบิลสลับแฮงก์คลีน

ไบเซปส์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า กอบเล็ตสควอตด้วยเคตเทิลเบล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

กอบเล็ตสควอตด้วยเคตเทิลเบล

สะโพกเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เพรสสลับด้วยเคตเทิลเบล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เพรสสลับด้วยเคตเทิลเบล

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลเทิร์กิชเก็ทอัพ (แบบสควอต) แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลเทิร์กิชเก็ทอัพ (แบบสควอต)

สะโพกเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลดับเบิลวินด์มิล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลดับเบิลวินด์มิล

หน้าท้องเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า สควอตด้านหน้าด้วยเคตเทิลเบล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

สควอตด้านหน้าด้วยเคตเทิลเบล

สะโพกเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เรเนเกดโรว์สลับด้วยเคตเทิลเบล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เรเนเกดโรว์สลับด้วยเคตเทิลเบล

หลังส่วนบนเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เจิร์กมือเดียวด้วยเคตเทิลเบล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เจิร์กมือเดียวด้วยเคตเทิลเบล

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า โรว์สลับด้วยเคตเทิลเบล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

โรว์สลับด้วยเคตเทิลเบล

หลังส่วนบนเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า วิดพื้นแบบกระโดดด้วยเคตเทิลเบล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

วิดพื้นแบบกระโดดด้วยเคตเทิลเบล

กล้ามเนื้ออกเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า ซีซอว์เพรสด้วยเคตเทิลเบล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

ซีซอว์เพรสด้วยเคตเทิลเบล

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลวินด์มิล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลวินด์มิล

หน้าท้องเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลโรว์สองแขน แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลโรว์สองแขน

หลังส่วนบนเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลเพรสสลับมือบนพื้น แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลเพรสสลับมือบนพื้น

กล้ามเนื้ออกเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลเพรสมือเดียวช่วงขยายบนพื้น แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลเพรสมือเดียวช่วงขยายบนพื้น

กล้ามเนื้ออกเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลเพรสมิลิทารีมือเดียวด้านข้าง แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลเพรสมิลิทารีมือเดียวด้านข้าง

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลสแนทช์มือเดียว แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลสแนทช์มือเดียว

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลคลีนสองแขน แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลคลีนสองแขน

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลเพรสนั่ง แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลเพรสนั่ง

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลยกขาข้างเดียว แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลยกขาข้างเดียว

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลซูโม่ไฮพูล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลซูโม่ไฮพูล

ทแรปส์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลคลีนแอนด์เจิร์กแขนเดียว แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลคลีนแอนด์เจิร์กแขนเดียว

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลเพรสนอนบนพื้นแขนเดียว แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลเพรสนอนบนพื้นแขนเดียว

กล้ามเนื้ออกเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลแฮงก์คลีน แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลแฮงก์คลีน

แฮมสตริงเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลพุชเพรสสองมือ แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลพุชเพรสสองมือ

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลเจิร์กสองมือ แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลเจิร์กสองมือ

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลเบนต์เพรส แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลเบนต์เพรส

หน้าท้องเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลอาร์โนลด์เพรส แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลอาร์โนลด์เพรส

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลนั่งเพรสสองแขนแบบทหาร แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลนั่งเพรสสองแขนแบบทหาร

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลสวิง แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลสวิง

สะโพกเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลลันจ์พร้อมส่งผ่าน แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลลันจ์พร้อมส่งผ่าน

สะโพกเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลคลีนกลับหัวจากท่าแขวน แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลคลีนกลับหัวจากท่าแขวน

ไบเซปส์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลสแนทช์สองแขน แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลสแนทช์สองแขน

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลพิสตอลสควอต แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลพิสตอลสควอต

สะโพกเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลเพรสสองแขนแบบทหาร แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลเพรสสองแขนแบบทหาร

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลโรว์แขนเดียว แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลโรว์แขนเดียว

หลังส่วนบนเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลมือเดียวพุชเพรส แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลมือเดียวพุชเพรส

เดลท์เคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลสลับแขนแฮงคลีน แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลสลับแขนแฮงคลีน

ปลายแขนเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลวินด์มิลล์ขั้นสูง แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลวินด์มิลล์ขั้นสูง

หน้าท้องเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลฟิกเกอร์ 8 แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลฟิกเกอร์ 8

หน้าท้องเคตเทิลเบล
ภาพสาธิตท่า เคตเทิลเบลทรัสเตอร์ แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เคตเทิลเบลทรัสเตอร์

เดลท์เคตเทิลเบล
ดูคำแนะนำ

เคตเทิลเบลสองแขนโรว์แบบเข้มข้น

หลังส่วนบนเคตเทิลเบล
ดูคำแนะนำ

เคตเทิลเบลอาร์โนลด์เพรส - รูปแบบผู้เริ่มต้น

เดลท์เคตเทิลเบล
ดูคำแนะนำ

เคตเทิลเบลนั่งเพรสแบบสูง

เดลท์เคตเทิลเบล
ดูคำแนะนำ

เคตเทิลเบลมือเดียวเพรสบนพื้นแบบเข้มข้น

กล้ามเนื้ออกเคตเทิลเบล

อุปกรณ์อื่นๆ

ดัมเบล (193)สายเคเบิล (143)น้ำหนักตัว (134)บาร์เบล (110)เครื่องคาน (85)ยางยืด (52)สมิธแมชชีน (51)ถ่วงน้ำหนัก (25)อีซีบาร์เบล (21)เครื่องสเลด (16)ลูกบอลเสถียรภาพ (9)เมดิซินบอล (7)ยางยืดออกกำลังกาย (6)เชือก (5)บอลโบซู (2)ช่วยด้วยเครื่อง (2)ล้อออกกำลังกาย (2)ค้อน (1)จักรยานออกกำลังกาย (1)ยางรถยนต์ (1)เครื่องสเต็ปมิลล์ (1)เครื่องปั่นแขน (1)แทรปบาร์ (1)เครื่องสกีเอิร์ก (1)เครื่องเดินวงรี (1)

สร้างแผนการออกกำลังกายของคุณด้วย Cora

Cora สร้างแผนการออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งปรับตามการฟื้นตัวของคุณ บันทึกท่า ติดตามความคืบหน้า และรับการโค้ชเฉพาะบุคคล

ดาวน์โหลด Cora สำหรับ iOS