תרגילי קטלבל
45 תרגילים באמצעות קטלבל. עיין בהדגמות מונפשות ומדריכי טכניקה.
משיכת קטלבל כפולה לסירוגין
שריר דו-ראשיקטלבל
סקוואט גביע עם קטלבל
שרירי ישבןקטלבל
לחיצת קטלבל לסירוגין
דלטואידיםקטלבל
קום טורקי עם קטלבל (סגנון סקוואט)
שרירי ישבןקטלבל
טחנת רוח כפולה עם קטלבל
שרירי בטןקטלבל
סקוואט קדמי עם קטלבל
שרירי ישבןקטלבל
משיכת שורה רנגייד לסירוגין עם קטלבל
גב עליוןקטלבל
ג'רק חד-ידי עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
משיכת שורה לסירוגין עם קטלבל
גב עליוןקטלבל
שכיבות שמיכה פליומטריות עם קטלבל
שרירי חזהקטלבל
לחיצת נדנדה עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
טחנת רוח עם קטלבל
שרירי בטןקטלבל
משיכת שורה עם שתי ידיים עם קטלבל
גב עליוןקטלבל
לחיצת קטלבל לסירוגין על הרצפה
שרירי חזהקטלבל
לחיצה חד-ידית על הרצפה - טווח מורחב עם קטלבל
שרירי חזהקטלבל
לחיצה צבאית חד-ידית לצד עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
שניצ'ה חד-ידית עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
קלין כפול עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
לחיצת קטלבל בישיבה
דלטואידיםקטלבל
תרגיל רגליים פיראטי עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
משיכה גבוהה סומו עם קטלבל
טרפזקטלבל
קלין וג'רק חד-ידי עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
לחיצת רצפה חד-ידית עם קטלבל
שרירי חזהקטלבל
קלין תלוי עם קטלבל
שרירי ירך אחורייםקטלבל
לחיצת כפולה עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
ג'רק כפול עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
לחיצת כוח כפופה עם קטלבל
שרירי בטןקטלבל
לחיצת ארנולד עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
לחיצה צבאית שתי ידיים בישיבה עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
נדנדת קטלבל
שרירי ישבןקטלבל
לאנג' מעבר עם קטלבל
שרירי ישבןקטלבל
ניקוי קטלבל הפוך מתנוחת תלייה
שריר דו-ראשיקטלבל
שניצ'ה כפולה עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
סקוואט פיסטול עם קטלבל
שרירי ישבןקטלבל
לחיצה צבאית שתי ידיים עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
חתירה חד-ידנית עם קטלבל
גב עליוןקטלבל
לחיצת פוש פרס חד-ידנית עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
ניקוי תלייה חלופי עם קטלבל
אמות הידייםקטלבל
טחנת רוח מתקדמת עם קטלבל
שרירי בטןקטלבל
תרגיל 8 עם קטלבל
שרירי בטןקטלבל
טרסטר עם קטלבל
דלטואידיםקטלבל
צפה בהוראות
חתירה אינטנסיבית שתי ידיים עם קטלבל
גב עליוןקטלבל
צפה בהוראות
לחיצת ארנולד עם קטלבל - וריאציה למתחילים
דלטואידיםקטלבל
צפה בהוראות
לחיצת קטלבל בישיבה גבוהה
דלטואידיםקטלבל
צפה בהוראות
לחיצת קטלבל חד-ידנית על הרצפה טווח מורחב - אינטנסיבי
שרירי חזהקטלבל
ציוד אחר
משקולת יד (193)כבל (143)משקל גוף (134)מוט משקולות (110)מכשיר מנוף (85)רצועה (52)מכשיר סמית (51)משוקלל (25)מוט EZ (21)מכשיר מזחלת (16)כדור יציבות (9)כדור כוח (7)רצועת התנגדות (6)חבל (5)כדור בוסו (2)מסייע (2)גלגל כושר (2)פטיש (1)אופניים נייחים (1)צמיג (1)מכשיר סטפמיל (1)ארגומטר לגוף עליון (1)מוט טרפז (1)מכשיר סקי ארג (1)מכשיר אליפטי (1)
בנה את תוכנית האימון שלך עם Cora
Cora יוצרת תוכניות אימון מבוססות AI שמסתגלות להתאוששות שלך. תעד תרגילים, עקוב אחר ההתקדמות וקבל אימון מותאם אישית.
הורד את Cora ל-iOS