Ejercicios de pesa rusa
45 ejercicios usando pesa rusa. Explora demostraciones animadas y guías de forma.
cargada colgante alternada doble con pesa rusa
bícepspesa rusa
sentadilla goblet con pesa rusa
glúteospesa rusa
press alternado con pesa rusa
deltoidespesa rusa
levantamiento turco con pesa rusa estilo sentadilla
glúteospesa rusa
windmill doble con pesa rusa
abdominalespesa rusa
sentadilla frontal con pesa rusa
glúteospesa rusa
remo renegado alternado con pesa rusa
espalda superiorpesa rusa
jerk a un brazo con pesa rusa
deltoidespesa rusa
remo alternado con pesa rusa
espalda superiorpesa rusa
flexión pliométrica sobre pesas rusas
pectoralespesa rusa
press seesaw con pesas rusas
deltoidespesa rusa
windmill con pesa rusa
abdominalespesa rusa
remo a dos brazos con pesas rusas
espalda superiorpesa rusa
press alternado en el suelo con pesa rusa
pectoralespesa rusa
press a un brazo en el suelo con pesa rusa y rango extendido
pectoralespesa rusa
press militar lateral a un brazo con pesa rusa
deltoidespesa rusa
arrancada a un brazo con pesa rusa
deltoidespesa rusa
cargada a dos brazos con pesa rusa
deltoidespesa rusa
press sentado con pesas rusas
deltoidespesa rusa
pirate supper legs con pesa rusa
deltoidespesa rusa
tirón sumo alto con pesa rusa
trapeciospesa rusa
cargada y envión a una mano con pesa rusa
deltoidespesa rusa
press de pecho en el suelo a una mano con pesa rusa
pectoralespesa rusa
cargada colgante con pesa rusa
isquiotibialespesa rusa
push press doble con pesas rusas
deltoidespesa rusa
jerk doble con pesas rusas
deltoidespesa rusa
bent press con pesa rusa
abdominalespesa rusa
press Arnold con pesa rusa
deltoidespesa rusa
press militar sentado a dos brazos con pesas rusas
deltoidespesa rusa
balanceo con pesa rusa
glúteospesa rusa
zancada con pase de pesa rusa
glúteospesa rusa
cargada bottoms-up desde la posición colgante con pesa rusa
bícepspesa rusa
doble arrancada con pesas rusas
deltoidespesa rusa
sentadilla pistol con pesa rusa
glúteospesa rusa
press militar a dos brazos con pesas rusas de pie
deltoidespesa rusa
remo a un brazo con pesa rusa
espalda superiorpesa rusa
push press a un brazo con pesa rusa
deltoidespesa rusa
cargada colgante alternada con pesas rusas
antebrazospesa rusa
windmill avanzado con pesa rusa
abdominalespesa rusa
figura 8 con pesa rusa
abdominalespesa rusa
thruster con pesa rusa
deltoidespesa rusa
Ver instrucciones
remo a dos brazos con pesas rusas (intenso)
espalda superiorpesa rusa
Ver instrucciones
press Arnold con pesas rusas (variación principiante)
deltoidespesa rusa
Ver instrucciones
press sentado con pesas rusas (alto)
deltoidespesa rusa
Ver instrucciones
press a un brazo con pesa rusa en el suelo de rango extendido (estilo intensificado)
pectoralespesa rusa
Otro Equipo
mancuerna (193)cable (143)peso corporal (134)barra (110)máquina de palanca (85)banda (52)máquina Smith (51)con peso (25)barra EZ (21)trineo (16)pelota de estabilidad (9)balón medicinal (7)banda de resistencia (6)cuerda (5)balón Bosu (2)asistido (2)rueda abdominal (2)martillo (1)bicicleta estática (1)llanta (1)máquina stepmill (1)ergómetro de tren superior (1)barra trampa (1)máquina SkiErg (1)máquina elíptica (1)
Crea tu Plan de Entrenamiento con Cora
Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.
Descargar Cora para iOS