Cviky na girja
45 cviků s vybavením girja. Procházej animované ukázky a průvodce technikou.
dvojitý střídavý hang clean s girjou
bicepsygirja
goblet dřep s girjou
hýžďové svalygirja
střídavý press s girjou
deltové svalygirja
turecký vstávej s girjou (dřepová varianta)
hýžďové svalygirja
dvojitý větrný mlýn s girjou
břišní svalygirja
přední dřep s girjou
hýžďové svalygirja
střídavý renegade row s girjou
horní část zadgirja
jerk jednou rukou s girjou
deltové svalygirja
střídavý přítah s girjou
horní část zadgirja
plyo kliky s girjou
prsní svalygirja
houpavý press s girjou
deltové svalygirja
větrný mlýn s girjou
břišní svalygirja
přítah oběma rukama s girjou
horní část zadgirja
střídavý press s girjou na podlaze
prsní svalygirja
tlak jednou rukou na podlaze s rozšířeným rozsahem s girjou
prsní svalygirja
vojenský tlak jednou rukou do strany s girjou
deltové svalygirja
vzpěračský trh jednou rukou s girjou
deltové svalygirja
trh oběma rukama s girjou
deltové svalygirja
vsedě press s girjou
deltové svalygirja
girja cvičení pro nohy
deltové svalygirja
sumo high pull s girjou
trapézové svalygirja
nadhoz jednou rukou s girjou
deltové svalygirja
tlak jednou rukou na podlaze s girjou
prsní svalygirja
hang clean s girjou
hamstringygirja
dvojitý push press s girjou
deltové svalygirja
dvojitý jerk s girjou
deltové svalygirja
girja ohnutý tlak
břišní svalygirja
Arnoldův tlak s girjou
deltové svalygirja
vsedě vojenský tlak oběma rukama s girjou
deltové svalygirja
swing s girjou
hýžďové svalygirja
výpad s přenosem girji
hýžďové svalygirja
trh girji dnem nahoru z hang pozice
bicepsygirja
dvojitý vzpěračský trh s girjou
deltové svalygirja
pistolový dřep s girjou
hýžďové svalygirja
vojenský tlak oběma rukama s girjou
deltové svalygirja
přítah jednou rukou s girjou
horní část zadgirja
push press jednou rukou s girjou
deltové svalygirja
střídavý hang clean s girjou
předloktígirja
pokročilý větrný mlýn s girjou
břišní svalygirja
osmička s girjou
břišní svalygirja
thruster s girjou
deltové svalygirja
Zobrazit návod
intenzivní přítah girji oběma rukama
horní část zadgirja
Zobrazit návod
Arnoldův tlak s girjou (pro začátečníky)
deltové svalygirja
Zobrazit návod
vsedě press s girjou (vysoký)
deltové svalygirja
Zobrazit návod
intenzivní girja tlak jednou rukou na podlaze (rozšířený rozsah)
prsní svalygirja
Další vybavení
jednoruční činka (193)kladka (143)vlastní váha (134)osa (110)pákový stroj (85)guma (52)smithovka (51)s přídavnou zátěží (25)EZ tyč (21)sáně (16)fitball (9)medicinbal (7)odporový pás (6)lano (5)bosu (2)asistovaný (2)kolečko (2)kladivo (1)rotoped (1)pneumatika (1)stepmill (1)ergometr pro horní tělo (1)hex tyč (1)skierg (1)eliptický trenažér (1)
Postav si tréninkový plán s Corou
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS