Упражнения на тренажёр Смита

51 упражнений с использованием тренажёр смита. Смотри анимированные демонстрации и руководства по технике.

Демонстрация упражнения Узкая тяга в тренажёре Смита с правильной техникой

Узкая тяга в тренажёре Смита

верх спинытренажёр Смита
Демонстрация упражнения Жим лёжа узким хватом в тренажёре Смита с правильной техникой

Жим лёжа узким хватом в тренажёре Смита

трицепстренажёр Смита
Демонстрация упражнения подъём плеч в тренажёре Смита на наклонной скамье с правильной техникой

подъём плеч в тренажёре Смита на наклонной скамье

передняя зубчатая мышцатренажёр Смита
Демонстрация упражнения тяга в наклоне в тренажёре Смита с правильной техникой

тяга в наклоне в тренажёре Смита

верх спинытренажёр Смита
Демонстрация упражнения болгарский сплит-присед в тренажёре Смита с правильной техникой

болгарский сплит-присед в тренажёре Смита

квадрицепстренажёр Смита
Демонстрация упражнения Приседание в машине Смита с опорой с правильной техникой

Приседание в машине Смита с опорой

квадрицепстренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим сидя в тренажёре Смита с правильной техникой

жим сидя в тренажёре Смита

дельтытренажёр Смита
Демонстрация упражнения подъём на носок одной ногой сидя в тренажёре Смита с правильной техникой

подъём на носок одной ногой сидя в тренажёре Смита

икрытренажёр Смита
Демонстрация упражнения тяга на задние дельты в тренажёре Смита с правильной техникой

тяга на задние дельты в тренажёре Смита

дельтытренажёр Смита
Демонстрация упражнения приседание сумо в тренажёре Смита с правильной техникой

приседание сумо в тренажёре Смита

ягодицытренажёр Смита
Демонстрация упражнения приседание в тренажёре Смита с правильной техникой

приседание в тренажёре Смита

ягодицытренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим широким хватом с наклоном вниз в тренажёре Смита с правильной техникой

жим широким хватом с наклоном вниз в тренажёре Смита

грудные мышцытренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим лёжа в тренажёре Смита с правильной техникой

жим лёжа в тренажёре Смита

грудные мышцытренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим обратным хватом в тренажёре Смита с правильной техникой

жим обратным хватом в тренажёре Смита

грудные мышцытренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим лёжа на наклонной скамье вниз в тренажёре Смита с правильной техникой

жим лёжа на наклонной скамье вниз в тренажёре Смита

грудные мышцытренажёр Смита
Демонстрация упражнения разгибание на трицепс на наклонной скамье в тренажёре Смита с правильной техникой

разгибание на трицепс на наклонной скамье в тренажёре Смита

трицепстренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим на наклонной скамье в тренажёре Смита с правильной техникой

жим на наклонной скамье в тренажёре Смита

грудные мышцытренажёр Смита
Демонстрация упражнения тяга в наклоне обратным хватом в тренажёре Смита с правильной техникой

тяга в наклоне обратным хватом в тренажёре Смита

верх спинытренажёр Смита
Демонстрация упражнения тяга одной рукой в тренажёре Смита с правильной техникой

тяга одной рукой в тренажёре Смита

верх спинытренажёр Смита
Демонстрация упражнения фронтальное приседание в тренажёре Смита (чистый хват) с правильной техникой

фронтальное приседание в тренажёре Смита (чистый хват)

ягодицытренажёр Смита
Демонстрация упражнения становая тяга в тренажёре Смита с правильной техникой

становая тяга в тренажёре Смита

ягодицытренажёр Смита
Демонстрация упражнения сгибание запястий сидя в тренажёре Смита с правильной техникой

сгибание запястий сидя в тренажёре Смита

предплечьятренажёр Смита
Демонстрация упражнения тяга к подбородку в тренажёре Смита с правильной техникой

тяга к подбородку в тренажёре Смита

дельтытренажёр Смита
Демонстрация упражнения Обратные подъёмы на носки в тренажёре Смита с правильной техникой

Обратные подъёмы на носки в тренажёре Смита

икрытренажёр Смита
Демонстрация упражнения Армейский жим из-за головы стоя в тренажёре Смита с правильной техникой

Армейский жим из-за головы стоя в тренажёре Смита

дельтытренажёр Смита
Демонстрация упражнения Гакк-приседания в тренажёре Смита с правильной техникой

Гакк-приседания в тренажёре Смита

ягодицытренажёр Смита
Демонстрация упражнения Подъём таза в тренажёре Смита с правильной техникой

Подъём таза в тренажёре Смита

пресстренажёр Смита
Демонстрация упражнения гуд-морнинг с согнутыми коленями в тренажёре Смита с правильной техникой

гуд-морнинг с согнутыми коленями в тренажёре Смита

ягодицытренажёр Смита
Демонстрация упражнения шраги в тренажёре Смита с правильной техникой

шраги в тренажёре Смита

трапециятренажёр Смита
Демонстрация упражнения армейский жим стоя в тренажёре Смита с правильной техникой

армейский жим стоя в тренажёре Смита

дельтытренажёр Смита
Демонстрация упражнения обратное сгибание запястий стоя за спиной в тренажёре Смита с правильной техникой

обратное сгибание запястий стоя за спиной в тренажёре Смита

предплечьятренажёр Смита
Демонстрация упражнения приседание с низким положением грифа в тренажёре Смита с правильной техникой

приседание с низким положением грифа в тренажёре Смита

ягодицытренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим узким хватом на наклонной скамье вниз в тренажёре Смита с правильной техникой

жим узким хватом на наклонной скамье вниз в тренажёре Смита

трицепстренажёр Смита
Демонстрация упражнения подъём на носки в тренажёре Смита с правильной техникой

подъём на носки в тренажёре Смита

икрытренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим широким хватом в тренажёре Смита с правильной техникой

жим широким хватом в тренажёре Смита

грудные мышцытренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим обратным хватом на наклонной скамье в тренажёре Смита с правильной техникой

жим обратным хватом на наклонной скамье в тренажёре Смита

грудные мышцытренажёр Смита
Демонстрация упражнения спринт-выпад в тренажёре Смита с правильной техникой

спринт-выпад в тренажёре Смита

ягодицытренажёр Смита
Демонстрация упражнения полное приседание в тренажёре Смита с правильной техникой

полное приседание в тренажёре Смита

ягодицытренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим обратным хватом на наклонной скамье в Смите с правильной техникой

жим обратным хватом на наклонной скамье в Смите

грудные мышцытренажёр Смита
Демонстрация упражнения шраги за спиной в тренажёре Смита с правильной техникой

шраги за спиной в тренажёре Смита

трапециятренажёр Смита
Демонстрация упражнения подъём на носки стоя в тренажёре Смита с правильной техникой

подъём на носки стоя в тренажёре Смита

икрытренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим узким обратным хватом на наклонной скамье в Смите с правильной техникой

жим узким обратным хватом на наклонной скамье в Смите

грудные мышцытренажёр Смита
Демонстрация упражнения подъём на носок одной ногой на полу в тренажёре Смита с правильной техникой

подъём на носок одной ногой на полу в тренажёре Смита

икрытренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим в тренажёре Смита на плечи с правильной техникой

жим в тренажёре Смита на плечи

дельтытренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим из-за головы в тренажёре Смита с правильной техникой

жим из-за головы в тренажёре Смита

дельтытренажёр Смита
Демонстрация упражнения жим ногами в тренажёре Смита с правильной техникой

жим ногами в тренажёре Смита

ягодицытренажёр Смита
Демонстрация упражнения обратный подъём на носки в тренажёре Смита с правильной техникой

обратный подъём на носки в тренажёре Смита

икрытренажёр Смита
Демонстрация упражнения сгибание рук на бицепс в тренажёре Смита с правильной техникой

сгибание рук на бицепс в тренажёре Смита

бицепстренажёр Смита
Посмотреть инструкции

тяга одной рукой в тренажёре Смита (линейная)

верх спинытренажёр Смита
Посмотреть инструкции

разгибание на трицепс на наклонной скамье в тренажёре Смита — прямой вариант

трицепстренажёр Смита
Посмотреть инструкции

тяга в наклоне в тренажёре Смита (с опусканием)

верх спинытренажёр Смита

Другое оборудование

гантели (193)блок (143)собственный вес (134)штанга (110)рычажный тренажёр (85)эспандер (52)гиря (45)с отягощением (25)EZ-гриф (21)сани (16)фитбол (9)медбол (7)резиновая лента (6)канат (5)полусфера BOSU (2)с поддержкой (2)ролик для пресса (2)молот (1)велотренажёр (1)покрышка (1)степпер (1)эргометр для верхней части тела (1)трэп-гриф (1)лыжный тренажёр (1)эллиптический тренажёр (1)

Построй свой план тренировок с Cora

Cora создаёт планы тренировок на базе ИИ, которые адаптируются к твоему восстановлению. Записывай упражнения, отслеживай прогресс и получай персональный коучинг.

Скачать Cora для iOS