Exerciții pentru aparat Smith

51 exerciții folosind aparat smith. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri de formă.

Demonstrație a exercițiului ramat îngust la aparat Smith arătând forma corectă

ramat îngust la aparat Smith

spatele superioraparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă bancă cu priză îngustă la aparat Smith arătând forma corectă

presă bancă cu priză îngustă la aparat Smith

tricepsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicare umeri cu bară inclinată la aparat Smith arătând forma corectă

ridicare umeri cu bară inclinată la aparat Smith

dințat anterioraparat Smith
Demonstrație a exercițiului ramat aplecat la aparat Smith arătând forma corectă

ramat aplecat la aparat Smith

spatele superioraparat Smith
Demonstrație a exercițiului genuflexiune split pe un picior la aparat Smith arătând forma corectă

genuflexiune split pe un picior la aparat Smith

cvadricepsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului genuflexiune pe scaun la aparat Smith arătând forma corectă

genuflexiune pe scaun la aparat Smith

cvadricepsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă pentru umeri pe aparat Smith, așezat arătând forma corectă

presă pentru umeri pe aparat Smith, așezat

deltoidaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri cu un picior pe aparat Smith, așezat arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri cu un picior pe aparat Smith, așezat

gambeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului vâslit pentru delt posterior pe aparatul Smith arătând forma corectă

vâslit pentru delt posterior pe aparatul Smith

deltoidaparat Smith
Demonstrație a exercițiului genuflexiune sumo pe aparatul Smith arătând forma corectă

genuflexiune sumo pe aparatul Smith

fesieriaparat Smith
Demonstrație a exercițiului genuflexiune pe aparatul Smith arătând forma corectă

genuflexiune pe aparatul Smith

fesieriaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă declinată cu priză largă pe aparatul Smith arătând forma corectă

presă declinată cu priză largă pe aparatul Smith

pectoralsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă pe bancă pe aparatul Smith arătând forma corectă

presă pe bancă pe aparatul Smith

pectoralsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă cu priză inversă pe aparatul Smith arătând forma corectă

presă cu priză inversă pe aparatul Smith

pectoralsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă declinată pe aparatul Smith arătând forma corectă

presă declinată pe aparatul Smith

pectoralsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului extensie triceps pe bancă înclinată pe aparatul Smith arătând forma corectă

extensie triceps pe bancă înclinată pe aparatul Smith

tricepsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă înclinată pe aparatul Smith arătând forma corectă

presă înclinată pe aparatul Smith

pectoralsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului vâslit aplecat cu priză inversă pe aparatul Smith arătând forma corectă

vâslit aplecat cu priză inversă pe aparatul Smith

spatele superioraparat Smith
Demonstrație a exercițiului vâslit unilateral pe aparatul Smith arătând forma corectă

vâslit unilateral pe aparatul Smith

spatele superioraparat Smith
Demonstrație a exercițiului genuflexiune frontală pe aparatul Smith (priză curea) arătând forma corectă

genuflexiune frontală pe aparatul Smith (priză curea)

fesieriaparat Smith
Demonstrație a exercițiului deadlift la aparat Smith arătând forma corectă

deadlift la aparat Smith

fesieriaparat Smith
Demonstrație a exercițiului flexie a încheieturii la aparat Smith, așezat arătând forma corectă

flexie a încheieturii la aparat Smith, așezat

antebrațeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ramat drept la aparat Smith arătând forma corectă

ramat drept la aparat Smith

deltoidaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicări pe vârfuri inverse la aparat Smith arătând forma corectă

ridicări pe vârfuri inverse la aparat Smith

gambeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă militară pe spatele capului în picioare la aparat Smith arătând forma corectă

presă militară pe spatele capului în picioare la aparat Smith

deltoidaparat Smith
Demonstrație a exercițiului hack squat la aparat Smith arătând forma corectă

hack squat la aparat Smith

fesieriaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicare șold la aparat Smith arătând forma corectă

ridicare șold la aparat Smith

abdomenaparat Smith
Demonstrație a exercițiului good morning cu genunchii îndoiți la aparat Smith arătând forma corectă

good morning cu genunchii îndoiți la aparat Smith

fesieriaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicări de umeri la aparat Smith arătând forma corectă

ridicări de umeri la aparat Smith

trapezaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă militară în picioare la aparat Smith arătând forma corectă

presă militară în picioare la aparat Smith

deltoidaparat Smith
Demonstrație a exercițiului extensie dorsală a încheieturii în picioare la aparat Smith arătând forma corectă

extensie dorsală a încheieturii în picioare la aparat Smith

antebrațeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului squat cu bara jos la aparat Smith arătând forma corectă

squat cu bara jos la aparat Smith

fesieriaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă pe bancă declinată cu priza îngustă la aparat Smith arătând forma corectă

presă pe bancă declinată cu priza îngustă la aparat Smith

tricepsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri la aparat Smith arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri la aparat Smith

gambeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă pe bancă cu priza largă la aparat Smith arătând forma corectă

presă pe bancă cu priza largă la aparat Smith

pectoralsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă înclinată cu priză inversă la aparat Smith arătând forma corectă

presă înclinată cu priză inversă la aparat Smith

pectoralsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului fandare sprint la aparat Smith arătând forma corectă

fandare sprint la aparat Smith

fesieriaparat Smith
Demonstrație a exercițiului genuflexiune completă la aparat Smith arătând forma corectă

genuflexiune completă la aparat Smith

fesieriaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă declinată cu priză inversă la aparat Smith arătând forma corectă

presă declinată cu priză inversă la aparat Smith

pectoralsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicare umeri la aparat Smith (posterior) arătând forma corectă

ridicare umeri la aparat Smith (posterior)

trapezaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri în picioare la aparat Smith arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri în picioare la aparat Smith

gambeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă declinată cu priză îngustă inversă la aparat Smith arătând forma corectă

presă declinată cu priză îngustă inversă la aparat Smith

pectoralsaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri unilaterală pe sol la aparat Smith arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri unilaterală pe sol la aparat Smith

gambeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă umăr la aparat Smith arătând forma corectă

presă umăr la aparat Smith

deltoidaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă la ceafă la aparat Smith arătând forma corectă

presă la ceafă la aparat Smith

deltoidaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă picioare la aparat Smith arătând forma corectă

presă picioare la aparat Smith

fesieriaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicare inversă pe vârfuri la aparat Smith arătând forma corectă

ridicare inversă pe vârfuri la aparat Smith

gambeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului flexie biceps la aparat Smith arătând forma corectă

flexie biceps la aparat Smith

bicepsaparat Smith
Vezi instrucțiunile

vâslit unilateral liniar la aparat Smith

spatele superioraparat Smith
Vezi instrucțiunile

extensie triceps înclinată la aparat Smith (variație dreaptă)

tricepsaparat Smith
Vezi instrucțiunile

vâslit aplecat la aparat Smith (declinat)

spatele superioraparat Smith

Alt echipament

ganteră (193)cablu (143)greutate corporală (134)bară olimpică (110)aparat cu pârghie (85)bandă elastică (52)kettlebell (45)cu greutate adăugată (25)bară EZ (21)aparat sanie (16)minge de stabilitate (9)minge medicinală (7)bandă elastică (6)frânghie (5)minge Bosu (2)asistat (2)roată pentru abdomen (2)gantere cu mâner fix (1)bicicletă staționară (1)anvelope (1)scară mecanică (1)ergometru pentru brațe (1)bară trap (1)aparat SkiErg (1)aparat eliptic (1)

Construiește-ți planul de antrenament cu Cora

Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.

Descarcă Cora pentru iOS