Ćwiczenia na maszyna Smitha
51 ćwiczeń z użyciem maszyna smitha. Przeglądaj animowane dema i przewodniki po formie.
wiosłowanie wąskim uchwytem na maszynie Smitha
górna część plecówmaszyna Smitha
wyciskanie wąskim chwytem na maszynie Smitha
tricepsymaszyna Smitha
unoszenie ramion na maszynie Smitha (skos)
mięsień zębaty przednimaszyna Smitha
wiosłowanie w opadzie na maszynie Smitha
górna część plecówmaszyna Smitha
przysiad bułgarski jednonóż na maszynie Smitha
czwórgłowemaszyna Smitha
przysiad na krześle na maszynie Smitha
czwórgłowemaszyna Smitha
wyciskanie nad głowę siedząc na maszynie Smitha
deltakimaszyna Smitha
wspięcia na palce jednonóż siedząc na maszynie Smitha
łydkimaszyna Smitha
wiosłowanie na maszynie Smitha (tylna głowa mięśnia naramiennego)
deltakimaszyna Smitha
przysiad sumo na maszynie Smitha
pośladkimaszyna Smitha
przysiad na maszynie Smitha
pośladkimaszyna Smitha
wyciskanie na maszynie Smitha leżąc ze skosem ujemnym (szeroki uchwyt)
mięśnie piersiowemaszyna Smitha
wyciskanie na maszynie Smitha leżąc
mięśnie piersiowemaszyna Smitha
wyciskanie odwrotne na maszynie Smitha
mięśnie piersiowemaszyna Smitha
wyciskanie na maszynie Smitha leżąc ze skosem ujemnym
mięśnie piersiowemaszyna Smitha
prostowanie tricepsa na smith machine na skosie
tricepsymaszyna Smitha
wyciskanie skośne na smith machine
mięśnie piersiowemaszyna Smitha
wiosłowanie odwrotnym nachwytem na smith machine w opadzie
górna część plecówmaszyna Smitha
wiosłowanie jedną ręką na smith machine
górna część plecówmaszyna Smitha
przysiad przedni na smith machine (chwyt zarzutowy)
pośladkimaszyna Smitha
martwy ciąg na smith machine
pośladkimaszyna Smitha
zginanie nadgarstka na smith machine siedząc
przedramionamaszyna Smitha
wiosłowanie pionowe na smith machine
deltakimaszyna Smitha
odwrócone wspięcia na palce w maszynie Smitha
łydkimaszyna Smitha
wyciskanie wojskowe za głowę w maszynie Smitha
deltakimaszyna Smitha
przysiad hack w maszynie Smitha
pośladkimaszyna Smitha
unoszenie bioder w maszynie Smitha
brzuchmaszyna Smitha
dzień dobry ze zgiętymi kolanami w maszynie Smitha
pośladkimaszyna Smitha
wznosy barków w maszynie Smitha
czworobocznemaszyna Smitha
wyciskanie wojskowe stojąc w maszynie Smitha
deltakimaszyna Smitha
zginanie nadgarstka nachwytem w maszynie Smitha
przedramionamaszyna Smitha
przysiad niskim drążkiem w maszynie Smitha
pośladkimaszyna Smitha
wyciskanie wąskim chwytem na skłonie w maszynie Smitha
tricepsymaszyna Smitha
wspięcia na palce w maszynie Smitha
łydkimaszyna Smitha
wyciskanie szerokim chwytem w maszynie Smitha
mięśnie piersiowemaszyna Smitha
wyciskanie odwrotnym chwytem na maszynie Smitha (skos górny)
mięśnie piersiowemaszyna Smitha
wykrok sprinterski na maszynie Smitha
pośladkimaszyna Smitha
pełny przysiad na maszynie Smitha
pośladkimaszyna Smitha
wyciskanie odwrotnym chwytem na maszynie Smitha (skos w dół)
mięśnie piersiowemaszyna Smitha
wznosy barków na maszynie Smitha (z tyłu)
czworobocznemaszyna Smitha
wspięcia na palce na maszynie Smitha (stojąc)
łydkimaszyna Smitha
wyciskanie wąskim chwytem odwrotnym na Smithu (skos w dół)
mięśnie piersiowemaszyna Smitha
wspięcia na palce jednonóż na maszynie Smitha
łydkimaszyna Smitha
wyciskanie barków na maszynie Smitha
deltakimaszyna Smitha
wyciskanie za głowę na suwnicy Smitha
deltakimaszyna Smitha
wyciskanie nogami na suwnicy Smitha
pośladkimaszyna Smitha
odwrócone wspięcia na palce na suwnicy Smitha
łydkimaszyna Smitha
uginanie na biceps na suwnicy Smitha
bicepsymaszyna Smitha
Zobacz instrukcje
wiosłowanie jednorącz na suwnicy Smitha liniowe
górna część plecówmaszyna Smitha
Zobacz instrukcje
prostowanie tricepsów na suwnicy Smitha nachylone — wariant prosty
tricepsymaszyna Smitha
Zobacz instrukcje
wiosłowanie ze sztangą w opadzie na suwnicy Smitha obniżone
górna część plecówmaszyna Smitha
Inny sprzęt
hantle (193)wyciąg linowy (143)masa własna (134)sztanga (110)maszyna dźwigniowa (85)taśma oporowa (52)kettlebell (45)obciążone (25)gryf EZ (21)sanie treningowe (16)piłka gimnastyczna (9)piłka lekarska (7)taśma oporowa (6)lina (5)bosu (2)z asystą (2)kółko do ćwiczeń brzucha (2)młot (1)rower stacjonarny (1)opona (1)stepmill (1)ergometr górnych kończyn (1)trap bar (1)SkiErg (1)maszyna eliptyczna (1)
Zbuduj swój plan treningowy z Cora
Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.
Pobierz Cora na iOS