Mga makinang Smith Exercises

51 exercises na gumagamit ng makinang smith. Tingnan ang animated demos at form guides.

narrow row sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

narrow row sa Smith machine

itaas na likodmakinang Smith
Close-grip bench press gamit ang Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Close-grip bench press gamit ang Smith machine

tricepsmakinang Smith
Smith incline shoulder raises exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Smith incline shoulder raises

serratus anteriormakinang Smith
Smith machine na bent-over row exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Smith machine na bent-over row

itaas na likodmakinang Smith
Single-leg split squat sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Single-leg split squat sa Smith machine

mga quadmakinang Smith
smith machine chair squat exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

smith machine chair squat

mga quadmakinang Smith
Seated shoulder press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Seated shoulder press sa Smith machine

mga deltoidmakinang Smith
nakaupong calf raise gamit ang isang binti sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

nakaupong calf raise gamit ang isang binti sa Smith machine

mga kalamnan ng bintimakinang Smith
rear-delt row sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

rear-delt row sa Smith machine

mga deltoidmakinang Smith
Smith sumo squat exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Smith sumo squat

mga kalamnan ng puwitmakinang Smith
squat sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

squat sa Smith machine

mga kalamnan ng puwitmakinang Smith
Wide-grip decline bench press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Wide-grip decline bench press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
Bench press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Bench press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
Reverse-grip press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Reverse-grip press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
decline bench press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline bench press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
incline extension ng trisep sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline extension ng trisep sa Smith machine

tricepsmakinang Smith
incline bench press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline bench press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
Smith reverse-grip bent-over row exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Smith reverse-grip bent-over row

itaas na likodmakinang Smith
One-arm row gamit ang Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

One-arm row gamit ang Smith machine

itaas na likodmakinang Smith
front squat sa Smith machine (clean grip) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

front squat sa Smith machine (clean grip)

mga kalamnan ng puwitmakinang Smith
smith machine deadlift exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

smith machine deadlift

mga kalamnan ng puwitmakinang Smith
seated wrist curl sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated wrist curl sa Smith machine

mga bisigmakinang Smith
upright row sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

upright row sa Smith machine

mga deltoidmakinang Smith
reverse calf raises sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

reverse calf raises sa Smith machine

mga kalamnan ng bintimakinang Smith
military press na nakatayo, nasa likod ng ulo, sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

military press na nakatayo, nasa likod ng ulo, sa Smith machine

mga deltoidmakinang Smith
Smith hack squat exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Smith hack squat

mga kalamnan ng puwitmakinang Smith
hip raise sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

hip raise sa Smith machine

mga kalamnan ng tiyanmakinang Smith
good morning na nakabaluktot ang tuhod sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

good morning na nakabaluktot ang tuhod sa Smith machine

mga kalamnan ng puwitmakinang Smith
shrug sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

shrug sa Smith machine

mga trapeziusmakinang Smith
standing military press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

standing military press sa Smith machine

mga deltoidmakinang Smith
wrist curl na nakatalikod gamit ang Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

wrist curl na nakatalikod gamit ang Smith machine

mga bisigmakinang Smith
Low-bar squat gamit ang Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Low-bar squat gamit ang Smith machine

mga kalamnan ng puwitmakinang Smith
Decline close-grip bench press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Decline close-grip bench press sa Smith machine

tricepsmakinang Smith
Toe raise gamit ang Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Toe raise gamit ang Smith machine

mga kalamnan ng bintimakinang Smith
Bench press sa Smith machine na malapad ang hawak exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Bench press sa Smith machine na malapad ang hawak

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
incline reverse-grip press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

incline reverse-grip press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
sprint lunge sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

sprint lunge sa Smith machine

mga kalamnan ng puwitmakinang Smith
full squat sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

full squat sa Smith machine

mga kalamnan ng puwitmakinang Smith
decline reverse-grip press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

decline reverse-grip press sa Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
back shrug sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

back shrug sa Smith machine

mga trapeziusmakinang Smith
nakayong calf raise sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

nakayong calf raise sa Smith machine

mga kalamnan ng bintimakinang Smith
Reverse-grip decline close-grip bench press gamit ang Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Reverse-grip decline close-grip bench press gamit ang Smith machine

mga kalamnan ng dibdibmakinang Smith
one-leg floor calf raise sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-leg floor calf raise sa Smith machine

mga kalamnan ng bintimakinang Smith
shoulder press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

shoulder press sa Smith machine

mga deltoidmakinang Smith
behind-the-neck press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

behind-the-neck press sa Smith machine

mga deltoidmakinang Smith
leg press sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

leg press sa Smith machine

mga kalamnan ng puwitmakinang Smith
Reverse calf raise sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Reverse calf raise sa Smith machine

mga kalamnan ng bintimakinang Smith
Biceps curl sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Biceps curl sa Smith machine

bicepsmakinang Smith
Tingnan ang instructions

smith one arm row na linear

itaas na likodmakinang Smith
Tingnan ang instructions

incline tricep extension sa Smith machine - straight na variation

tricepsmakinang Smith
Tingnan ang instructions

smith bent over row na pababa

itaas na likodmakinang Smith

Ibang Equipment

dumbbell (193)cable (143)sariling timbang (134)barbell (110)makina para sa leverage (85)banda (52)kettlebell (45)may dagdag na timbang (25)EZ barbell (21)makinang sled (16)bola para sa balanse (9)bola na may timbang (7)resistance band (6)lubid (5)bola ng BOSU (2)may tulong (2)roller na may gulong (2)martilyo (1)bisikletang nakapirme (1)gulong (1)makinang StepMill (1)ergometer para sa itaas na katawan (1)trap bar (1)makina ng SkiErg (1)makinang elliptical (1)

Gawin ang Iyong Workout Plan gamit ang Cora

Gumagawa ang Cora ng AI-powered workout plans na umaangkop sa iyong recovery. Mag-log ng exercises, i-track ang progress, at kumuha ng personalized coaching.

I-download ang Cora para sa iOSI-text si Cora
Buuin ang plano ko
I-text si CoraBuuin ang plano ko
Buuin ang plano koI-download ang Cora para sa iOS