ท่าออกกำลังกาย ปลายแขน
22 ท่าที่เน้นกล้ามเนื้อ ปลายแขน ชมภาพเคลื่อนไหวสาธิตและคู่มือฟอร์มทีละขั้นตอน
เคิร์ลนิ้วด้วยดัมเบล
ปลายแขนดัมเบล
เคิร์ลข้อมือด้วยบาร์เบล
ปลายแขนบาร์เบล
เคิร์ลข้อมือกลับด้านด้วยยางยืด
ปลายแขนยางยืด
บีบมือด้วยเครื่อง
ปลายแขนเครื่องคาน
ดัมเบลเคิร์ลข้อมือแบบนั่งมือเดียวกริปกลาง
ปลายแขนดัมเบล
บาร์เบลเคิร์ลข้อมือด้านหลังแบบยืน
ปลายแขนบาร์เบล
บาร์เบลเคิร์ลข้อมือแบบกลับด้าน
ปลายแขนบาร์เบล
บาร์เบลเคิร์ลข้อมือย้อนกลับ รุ่น 2
ปลายแขนบาร์เบล
ดัมเบลเคิร์ลข้อมือย้อนกลับข้ามม้านอนแขนเดียว
ปลายแขนดัมเบล
สมิธแมชชีนนั่งเคิร์ลข้อมือ
ปลายแขนสมิธแมชชีน
งอนิ้ว
ปลายแขนบาร์เบล
สมิธแมชชีนเคิร์ลข้อมือด้านหลังยืน
ปลายแขนสมิธแมชชีน
ดัมเบลเคิร์ลข้อมือกลับแบบพาดม้านั่ง
ปลายแขนดัมเบล
ดัมเบลเคิร์ลข้อมือกลับมือแขนเดียว
ปลายแขนดัมเบล
ยางยืดเคิร์ลข้อมือ
ปลายแขนยางยืด
ดัมเบลเคิร์ลข้อมือแขนเดียว
ปลายแขนดัมเบล
เคเบิลยืนหลังข้อมือเคิร์ล
ปลายแขนสายเคเบิล
ดัมเบลข้อมือเคิร์ลบนม้านั่ง
ปลายแขนดัมเบล
เคตเทิลเบลสลับแขนแฮงคลีน
ปลายแขนเคตเทิลเบล
เคเบิลรีเวิร์สข้อมือเคิร์ล
ปลายแขนสายเคเบิล
ดัมเบลมือเดียวข้อมือเคิร์ลบนม้านั่ง
ปลายแขนดัมเบล
ดัมเบลรีเวิร์สข้อมือเคิร์ล
ปลายแขนดัมเบล
กลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ
สร้างแผนการออกกำลังกายของคุณด้วย Cora
Cora สร้างแผนการออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งปรับตามการฟื้นตัวของคุณ บันทึกท่า ติดตามความคืบหน้า และรับการโค้ชเฉพาะบุคคล
ดาวน์โหลด Cora สำหรับ iOS