Exerciții pentru antebrațe
22 exerciții care vizează antebrațe. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri pas cu pas de formă.
flexie degete cu ganteră
antebrațeganteră
flexie încheieturi cu halteră
antebrațebară olimpică
flexie inversă încheieturi cu bandă elastică
antebrațebandă elastică
strângere mâini la aparat cu pârghie
antebrațeaparat cu pârghie
flexie neutră a încheieturii unilaterală aşezat cu ganteră
antebrațeganteră
flexie pumn în spate cu bară, în picioare
antebrațebară olimpică
flexie pumn inversă cu bară
antebrațebară olimpică
flexie pumn inversă cu bară v. 2
antebrațebară olimpică
extensie inversă a încheieturii pe bancă, cu ganteră, unilateral
antebrațeganteră
flexie a încheieturii la aparat Smith, așezat
antebrațeaparat Smith
flexii de degete
antebrațebară olimpică
extensie dorsală a încheieturii în picioare la aparat Smith
antebrațeaparat Smith
extensie inversă a încheieturii pe bancă cu gantere
antebrațeganteră
extensie inversă a încheieturii cu ganteră, unilateral
antebrațeganteră
flexie a încheieturii cu bandă
antebrațebandă elastică
flexie a încheieturii cu ganteră, unilateral
antebrațeganteră
flexie încheietură posterior la cablu, în picioare
antebrațecablu
flexie încheietură cu gantera pe bancă
antebrațeganteră
clean alternant din atârnare cu kettlebell
antebrațekettlebell
flexie inversă a încheieturii la cablu
antebrațecablu
flexie unilaterală a încheieturii cu gantera pe bancă
antebrațeganteră
flexie inversă a încheieturii cu gantere
antebrațeganteră
Alte grupe musculare
Construiește-ți planul de antrenament cu Cora
Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.
Descarcă Cora pentru iOS