Ćwiczenia na przedramiona
22 ćwiczeń angażujących przedramiona. Przeglądaj animowane dema i przewodniki po formie krok po kroku.
uginanie palców z hantlem
przedramionahantle
uginanie nadgarstków ze sztangą
przedramionasztanga
odwrotne uginanie nadgarstków z taśmą
przedramionataśma oporowa
ściskanie uchwytu na maszynie
przedramionamaszyna dźwigniowa
uginanie nadgarstka jedną ręką siedząc (chwyt neutralny)
przedramionahantle
uginanie nadgarstków odwrotne ze sztangą stojąc
przedramionasztanga
uginanie nadgarstków odwrotne ze sztangą
przedramionasztanga
odwrócone uginanie nadgarstków ze sztangą (wersja 2)
przedramionasztanga
odwrotne zginanie nadgarstka z hantlem jedną ręką nad ławką
przedramionahantle
zginanie nadgarstka na smith machine siedząc
przedramionamaszyna Smitha
zwijanie palców (finger curls)
przedramionasztanga
zginanie nadgarstka nachwytem w maszynie Smitha
przedramionamaszyna Smitha
odwrócone zginanie nadgarstka hantlami nad ławką
przedramionahantle
odwrócone zginanie nadgarstka jedną ręką hantlem
przedramionahantle
zginanie nadgarstka z gumą
przedramionataśma oporowa
zginanie nadgarstka jedną ręką hantlem
przedramionahantle
uginanie nadgarstków stojąc przy wyciągu (odwrotne)
przedramionawyciąg linowy
uginanie nadgarstków z hantlami nad ławką
przedramionahantle
naprzemienne zarzuty kettlebell w zwisie
przedramionakettlebell
odwrotne uginanie nadgarstków przy wyciągu
przedramionawyciąg linowy
uginanie nadgarstka jednorącz z hantlem przez ławkę
przedramionahantle
odwrócone uginanie nadgarstka z hantlami
przedramionahantle
Inne grupy mięśniowe
Zbuduj swój plan treningowy z Cora
Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.
Pobierz Cora na iOS