onderarmen-oefeningen
22 oefeningen die de onderarmen trainen. Bekijk geanimeerde demo's en stapsgewijze vormgidsen.
dumbbell vingercurl
onderarmenhalter
barbell polscurl
onderarmenhalter
band reverse polscurl
onderarmenband
lever gripper hands
onderarmenhefboommachine
zittende dumbbell één-arm polscurl (neutrale greep)
onderarmenhalter
barbell staand rugwaartse polscurl
onderarmenhalter
halter reverse wrist curl
onderarmenhalter
barbell omgekeerde polscurl v. 2
onderarmenhalter
dumbbell over bank één arm reverse pols curl
onderarmenhalter
smith machine zittend polscurl
onderarmenSmith-machine
vingercurls
onderarmenhalter
smith staande reverse polscurl
onderarmenSmith-machine
dumbbell over bank reverse polscurl
onderarmenhalter
dumbbell eén arm reverse polscurl
onderarmenhalter
band polscurl
onderarmenband
dumbbell eén arm polscurl
onderarmenhalter
kabel staand polsextensie
onderarmenkabel
dumbbell polscurl over de bank
onderarmenhalter
kettlebell afwisselende hang clean
onderarmenkettlebell
cable omgekeerde polscurl
onderarmenkabel
dumbbell over bench one arm wrist curl
onderarmenhalter
dumbbell reverse wrist curl
onderarmenhalter
Andere spiergroepen
Bouw je workoutplan met Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.
Download Cora voor iOS