Cviky na předloktí

22 cviků zaměřených na předloktí. Procházej animované ukázky a průvodce technikou krok za krokem.

Ukázka cviku curl prsty s jednorůčkami se správnou technikou

curl prsty s jednorůčkami

předloktíjednoruční činka
Ukázka cviku wrist curl s velkou činkou se správnou technikou

wrist curl s velkou činkou

předloktíosa
Ukázka cviku reverzní wrist curl s gumou se správnou technikou

reverzní wrist curl s gumou

předloktíguma
Ukázka cviku cvičení na sevření rukou na stroji se správnou technikou

cvičení na sevření rukou na stroji

předloktípákový stroj
Ukázka cviku vsedě wrist curl s neutrálním úchopem jednou rukou se správnou technikou

vsedě wrist curl s neutrálním úchopem jednou rukou

předloktíjednoruční činka
Ukázka cviku wrist curl za zádima ve stoje s velkou činkou se správnou technikou

wrist curl za zádima ve stoje s velkou činkou

předloktíosa
Ukázka cviku reverzní wrist curl s velkou činkou se správnou technikou

reverzní wrist curl s velkou činkou

předloktíosa
Ukázka cviku reverzní wrist curl s velkou činkou (verze 2) se správnou technikou

reverzní wrist curl s velkou činkou (verze 2)

předloktíosa
Ukázka cviku reverzní wrist curl jednou rukou přes lavičku s jednorůčkou se správnou technikou

reverzní wrist curl jednou rukou přes lavičku s jednorůčkou

předloktíjednoruční činka
Ukázka cviku vsedě wrist curl na Smithově stroji se správnou technikou

vsedě wrist curl na Smithově stroji

předloktísmithovka
Ukázka cviku curl prsty se správnou technikou

curl prsty

předloktíosa
Ukázka cviku wrist curl za zádima ve stoje na Smithově stroji se správnou technikou

wrist curl za zádima ve stoje na Smithově stroji

předloktísmithovka
Ukázka cviku reverzní wrist curl přes lavičku s jednorůčkami se správnou technikou

reverzní wrist curl přes lavičku s jednorůčkami

předloktíjednoruční činka
Ukázka cviku reverzní wrist curl jednou rukou s jednorůčkou se správnou technikou

reverzní wrist curl jednou rukou s jednorůčkou

předloktíjednoruční činka
Ukázka cviku wrist curl s gumou se správnou technikou

wrist curl s gumou

předloktíguma
Ukázka cviku wrist curl jednou rukou s jednorůčkou se správnou technikou

wrist curl jednou rukou s jednorůčkou

předloktíjednoruční činka
Ukázka cviku wrist curl za zády ve stoje na kabelu se správnou technikou

wrist curl za zády ve stoje na kabelu

předloktíkladka
Ukázka cviku wrist curl přes lavičku s jednorůčkami se správnou technikou

wrist curl přes lavičku s jednorůčkami

předloktíjednoruční činka
Ukázka cviku střídavý hang clean s girjou se správnou technikou

střídavý hang clean s girjou

předloktígirja
Ukázka cviku reverzní wrist curl na kabelu se správnou technikou

reverzní wrist curl na kabelu

předloktíkladka
Ukázka cviku wrist curl jednou rukou přes lavičku s jednorůčkou se správnou technikou

wrist curl jednou rukou přes lavičku s jednorůčkou

předloktíjednoruční činka
Ukázka cviku reverzní wrist curl s jednorůčkami se správnou technikou

reverzní wrist curl s jednorůčkami

předloktíjednoruční činka

Další svalové skupiny

prsní svaly (119)bicepsy (118)deltové svaly (108)hýžďové svaly (105)tricepsy (104)břišní svaly (91)horní část zad (73)lat svaly (64)kvadricepsy (29)lýtka (29)kardiovaskulární systém (15)trapézové svaly (14)hamstringy (11)páteř (6)abduktoři (3)adduktoři (3)přední pilovitý sval (2)

Postav si tréninkový plán s Corou

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS