Exerciții pentru gambe

29 exerciții care vizează gambe. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri pas cu pas de formă.

Demonstrație a exercițiului ridicare gambă rotativă la aparat cu pârghie arătând forma corectă

ridicare gambă rotativă la aparat cu pârghie

gambeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicare gambă în picioare cu halteră arătând forma corectă

ridicare gambă în picioare cu halteră

gambebară olimpică
Demonstrație a exercițiului ridicare gambă pe sol cu halteră arătând forma corectă

ridicare gambă pe sol cu halteră

gambebară olimpică
Demonstrație a exercițiului ridicare gambă pe un picior la aparat hack arătând forma corectă

ridicare gambă pe un picior la aparat hack

gambeaparat sanie
Demonstrație a exercițiului presă gambă la aparat cu pârghie arătând forma corectă

presă gambă la aparat cu pârghie

gambeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri pe sanie înclinată arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri pe sanie înclinată

gambeaparat sanie
Demonstrație a exercițiului presă pe vârfuri pe aparat de presă picioare arătând forma corectă

presă pe vârfuri pe aparat de presă picioare

gambeaparat sanie
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri cu un picior pe aparat Smith, așezat arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri cu un picior pe aparat Smith, așezat

gambeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă pe vârfuri cu un picior pe aparatul de presă picioare arătând forma corectă

presă pe vârfuri cu un picior pe aparatul de presă picioare

gambeaparat sanie
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri hack arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri hack

gambeaparat sanie
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri pe aparat cu pârghie, așezat arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri pe aparat cu pârghie, așezat

gambeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri cu bara, în picioare arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri cu bara, în picioare

gambebară olimpică
Demonstrație a exercițiului ridicări pe vârfuri în picioare la cablu arătând forma corectă

ridicări pe vârfuri în picioare la cablu

gambecablu
Demonstrație a exercițiului ridicări pe vârfuri la sania de împins (culcat) arătând forma corectă

ridicări pe vârfuri la sania de împins (culcat)

gambeaparat sanie
Demonstrație a exercițiului ridicări pe vârfuri inverse la aparat Smith arătând forma corectă

ridicări pe vârfuri inverse la aparat Smith

gambeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicări pe vârfuri la presa de picioare arătând forma corectă

ridicări pe vârfuri la presa de picioare

gambeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicări pe vârfuri în sprijin la aparat arătând forma corectă

ridicări pe vârfuri în sprijin la aparat

gambeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri la aparat Smith arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri la aparat Smith

gambeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri fără greutate arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri fără greutate

gambegreutate corporală
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri cu gantere, în picioare arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri cu gantere, în picioare

gambeganteră
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri în picioare la aparat Smith arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri în picioare la aparat Smith

gambeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri în picioare arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri în picioare

gambegreutate corporală
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri unilaterală pe sol la aparat Smith arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri unilaterală pe sol la aparat Smith

gambeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă gambe pe sanie arătând forma corectă

presă gambe pe sanie

gambeaparat sanie
Demonstrație a exercițiului cercuri pentru gleznă arătând forma corectă

cercuri pentru gleznă

gambegreutate corporală
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri în picioare la aparat arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri în picioare la aparat

gambeaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului ridicare pe vârfuri unilaterală la cablu arătând forma corectă

ridicare pe vârfuri unilaterală la cablu

gambecablu
Demonstrație a exercițiului ridicare inversă pe vârfuri la aparat Smith arătând forma corectă

ridicare inversă pe vârfuri la aparat Smith

gambeaparat Smith
Demonstrație a exercițiului presă gambe din șezut la aparat arătând forma corectă

presă gambe din șezut la aparat

gambeaparat cu pârghie

Alte grupe musculare

pectorals (119)biceps (118)deltoid (108)fesieri (105)triceps (104)abdomen (91)spatele superior (73)latissimus dorsi (64)cvadriceps (29)antebrațe (22)sistem cardiovascular (15)trapez (14)ischiogambieri (11)coloană vertebrală (6)abductors (3)adductori (3)dințat anterior (2)

Construiește-ți planul de antrenament cu Cora

Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.

Descarcă Cora pentru iOS