Exercícios para panturrilhas

29 exercícios que trabalham os panturrilhas. Explora demonstrações animadas e guias de forma passo a passo.

Demonstração do exercício panturrilha rotativa na máquina a mostrar a forma correta

panturrilha rotativa na máquina

panturrilhasmáquina de alavanca
Demonstração do exercício elevação de panturrilha em pé com barra a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha em pé com barra

panturrilhasbarra
Demonstração do exercício elevação de panturrilha no chão com barra a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha no chão com barra

panturrilhasbarra
Demonstração do exercício elevação de panturrilha unilateral no hack a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha unilateral no hack

panturrilhastrenó
Demonstração do exercício elevação de panturrilha na máquina a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha na máquina

panturrilhasmáquina de alavanca
Demonstração do exercício panturrilha no sled em ângulo a mostrar a forma correta

panturrilha no sled em ângulo

panturrilhastrenó
Demonstração do exercício panturrilha no leg press a mostrar a forma correta

panturrilha no leg press

panturrilhastrenó
Demonstração do exercício panturrilha unilateral sentado no smith machine a mostrar a forma correta

panturrilha unilateral sentado no smith machine

panturrilhassmith machine
Demonstração do exercício panturrilha unilateral no leg press a mostrar a forma correta

panturrilha unilateral no leg press

panturrilhastrenó
Demonstração do exercício elevação de panturrilha no hack squat a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha no hack squat

panturrilhastrenó
Demonstração do exercício elevação de panturrilha sentado na máquina a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha sentado na máquina

panturrilhasmáquina de alavanca
Demonstração do exercício elevação de panturrilha em pé com barra a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha em pé com barra

panturrilhasbarra
Demonstração do exercício elevação de panturrilha em pé na polia a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha em pé na polia

panturrilhascabo
Demonstração do exercício elevação de panturrilha deitado no sled a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha deitado no sled

panturrilhastrenó
Demonstração do exercício elevação inversa de panturrilha no smith a mostrar a forma correta

elevação inversa de panturrilha no smith

panturrilhassmith machine
Demonstração do exercício elevação de panturrilhas sentado na cadeira leg press a mostrar a forma correta

elevação de panturrilhas sentado na cadeira leg press

panturrilhasmáquina de alavanca
Demonstração do exercício elevação de panturrilhas na máquina alavanca a mostrar a forma correta

elevação de panturrilhas na máquina alavanca

panturrilhasmáquina de alavanca
Demonstração do exercício elevação de panturrilhas no smith a mostrar a forma correta

elevação de panturrilhas no smith

panturrilhassmith machine
Demonstração do exercício elevação de panturrilha em pé com peso corporal a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha em pé com peso corporal

panturrilhaspeso corporal
Demonstração do exercício elevação de panturrilha em pé com halteres a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha em pé com halteres

panturrilhashalter
Demonstração do exercício elevação de panturrilha em pé no smith a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha em pé no smith

panturrilhassmith machine
Demonstração do exercício elevação de panturrilha em pé a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha em pé

panturrilhaspeso corporal
Demonstração do exercício elevação de panturrilha unilateral no chão com smith a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha unilateral no chão com smith

panturrilhassmith machine
Demonstração do exercício calf press a mostrar a forma correta

calf press

panturrilhastrenó
Demonstração do exercício círculos de tornozelo a mostrar a forma correta

círculos de tornozelo

panturrilhaspeso corporal
Demonstração do exercício elevação de panturrilha em pé no aparelho a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha em pé no aparelho

panturrilhasmáquina de alavanca
Demonstração do exercício elevação de panturrilha unilateral em pé no cabo a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha unilateral em pé no cabo

panturrilhascabo
Demonstração do exercício elevação de calcanhar invertida no smith a mostrar a forma correta

elevação de calcanhar invertida no smith

panturrilhassmith machine
Demonstração do exercício elevação de panturrilha sentada na máquina articulada a mostrar a forma correta

elevação de panturrilha sentada na máquina articulada

panturrilhasmáquina de alavanca

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