Mga mga kalamnan ng binti Exercises

29 exercises na nagta-target sa mga kalamnan ng binti. Tingnan ang animated demos at step-by-step form guides.

rotary calf sa lever machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

rotary calf sa lever machine

mga kalamnan ng bintimakina para sa leverage
standing calf raise gamit ang barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

standing calf raise gamit ang barbell

mga kalamnan ng bintibarbell
floor calf raise gamit ang barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

floor calf raise gamit ang barbell

mga kalamnan ng bintibarbell
hack one-leg calf raise exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

hack one-leg calf raise

mga kalamnan ng bintimakinang sled
calf press sa lever machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

calf press sa lever machine

mga kalamnan ng bintimakina para sa leverage
Forward-angled calf raise gamit ang sled exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Forward-angled calf raise gamit ang sled

mga kalamnan ng bintimakinang sled
sled calf press sa leg press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

sled calf press sa leg press

mga kalamnan ng bintimakinang sled
nakaupong calf raise gamit ang isang binti sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

nakaupong calf raise gamit ang isang binti sa Smith machine

mga kalamnan ng bintimakinang Smith
sled one leg calf press sa leg press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

sled one leg calf press sa leg press

mga kalamnan ng bintimakinang sled
hack calf raise exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

hack calf raise

mga kalamnan ng bintimakinang sled
lever nakaupo na calf raise exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

lever nakaupo na calf raise

mga kalamnan ng bintimakina para sa leverage
Standing calf raise na may barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Standing calf raise na may barbell

mga kalamnan ng bintibarbell
Standing calf raise sa cable exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Standing calf raise sa cable

mga kalamnan ng binticable
sled na nakahigang calf press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

sled na nakahigang calf press

mga kalamnan ng bintimakinang sled
reverse calf raises sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

reverse calf raises sa Smith machine

mga kalamnan ng bintimakinang Smith
lever seated squat calf raise sa leg press machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

lever seated squat calf raise sa leg press machine

mga kalamnan ng bintimakina para sa leverage
donkey calf raise sa lever machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

donkey calf raise sa lever machine

mga kalamnan ng bintimakina para sa leverage
Toe raise gamit ang Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Toe raise gamit ang Smith machine

mga kalamnan ng bintimakinang Smith
calf raise gamit ang sariling bigat habang nakatayo exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

calf raise gamit ang sariling bigat habang nakatayo

mga kalamnan ng bintisariling timbang
dumbbell calf raise habang nakatayo exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell calf raise habang nakatayo

mga kalamnan ng bintidumbbell
nakayong calf raise sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

nakayong calf raise sa Smith machine

mga kalamnan ng bintimakinang Smith
pagtayo sa calves exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

pagtayo sa calves

mga kalamnan ng bintisariling timbang
one-leg floor calf raise sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-leg floor calf raise sa Smith machine

mga kalamnan ng bintimakinang Smith
calf press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

calf press

mga kalamnan ng bintimakinang sled
mga bilog ng bukung-bukong exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

mga bilog ng bukung-bukong

mga kalamnan ng bintisariling timbang
Standing calf raise sa lever exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Standing calf raise sa lever

mga kalamnan ng bintimakina para sa leverage
cable standing one-leg calf raise exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

cable standing one-leg calf raise

mga kalamnan ng binticable
Reverse calf raise sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Reverse calf raise sa Smith machine

mga kalamnan ng bintimakinang Smith
seated calf press sa lever machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated calf press sa lever machine

mga kalamnan ng bintimakina para sa leverage

Ibang Muscle Groups

mga kalamnan ng dibdib (119)biceps (118)mga deltoid (108)mga kalamnan ng puwit (105)triceps (104)mga kalamnan ng tiyan (91)itaas na likod (73)mga lat (64)mga quad (29)mga bisig (22)sistemang cardiovascular (15)mga trapezius (14)mga hamstring (11)gulugod (6)mga abductor (3)mga adductor (3)serratus anterior (2)

Gawin ang Iyong Workout Plan gamit ang Cora

Gumagawa ang Cora ng AI-powered workout plans na umaangkop sa iyong recovery. Mag-log ng exercises, i-track ang progress, at kumuha ng personalized coaching.

I-download ang Cora para sa iOSI-text si Cora
Buuin ang plano ko
I-text si CoraBuuin ang plano ko
Buuin ang plano koI-download ang Cora para sa iOS