Ejercicios de gemelos

29 ejercicios que trabajan el gemelos. Explora demostraciones animadas y guías de forma paso a paso.

Demostración del ejercicio elevación de gemelos en máquina rotatoria mostrando la forma correcta

elevación de gemelos en máquina rotatoria

gemelosmáquina de palanca
Demostración del ejercicio elevación de gemelos de pie con barra mostrando la forma correcta

elevación de gemelos de pie con barra

gemelosbarra
Demostración del ejercicio elevación de gemelos sobre barra en el suelo mostrando la forma correcta

elevación de gemelos sobre barra en el suelo

gemelosbarra
Demostración del ejercicio elevación de gemelo a una pierna en hack mostrando la forma correcta

elevación de gemelo a una pierna en hack

gemelostrineo
Demostración del ejercicio press de gemelos en máquina de palanca mostrando la forma correcta

press de gemelos en máquina de palanca

gemelosmáquina de palanca
Demostración del ejercicio elevación de gemelos inclinada hacia delante en trineo mostrando la forma correcta

elevación de gemelos inclinada hacia delante en trineo

gemelostrineo
Demostración del ejercicio press de gemelos en prensa de piernas mostrando la forma correcta

press de gemelos en prensa de piernas

gemelostrineo
Demostración del ejercicio elevación de gemelo sentado a una pierna en máquina Smith mostrando la forma correcta

elevación de gemelo sentado a una pierna en máquina Smith

gemelosmáquina Smith
Demostración del ejercicio press de gemelo a una pierna en prensa de piernas mostrando la forma correcta

press de gemelo a una pierna en prensa de piernas

gemelostrineo
Demostración del ejercicio elevación de gemelos en hack mostrando la forma correcta

elevación de gemelos en hack

gemelostrineo
Demostración del ejercicio elevación de gemelos sentada en máquina de palanca mostrando la forma correcta

elevación de gemelos sentada en máquina de palanca

gemelosmáquina de palanca
Demostración del ejercicio elevación de pantorrillas de pie con barra mostrando la forma correcta

elevación de pantorrillas de pie con barra

gemelosbarra
Demostración del ejercicio elevación de pantorrillas de pie en polea mostrando la forma correcta

elevación de pantorrillas de pie en polea

gemeloscable
Demostración del ejercicio press de pantorrillas acostado en trineo mostrando la forma correcta

press de pantorrillas acostado en trineo

gemelostrineo
Demostración del ejercicio elevación inversa de pantorrillas en máquina Smith mostrando la forma correcta

elevación inversa de pantorrillas en máquina Smith

gemelosmáquina Smith
Demostración del ejercicio elevación de pantorrillas sentado en prensa de piernas mostrando la forma correcta

elevación de pantorrillas sentado en prensa de piernas

gemelosmáquina de palanca
Demostración del ejercicio elevación de pantorrillas tipo donkey en máquina de palanca mostrando la forma correcta

elevación de pantorrillas tipo donkey en máquina de palanca

gemelosmáquina de palanca
Demostración del ejercicio elevación de puntas en máquina Smith mostrando la forma correcta

elevación de puntas en máquina Smith

gemelosmáquina Smith
Demostración del ejercicio elevación de pantorrillas de pie con peso corporal mostrando la forma correcta

elevación de pantorrillas de pie con peso corporal

gemelospeso corporal
Demostración del ejercicio elevación de pantorrillas de pie con mancuernas mostrando la forma correcta

elevación de pantorrillas de pie con mancuernas

gemelosmancuerna
Demostración del ejercicio elevación de pantorrillas de pie en máquina Smith mostrando la forma correcta

elevación de pantorrillas de pie en máquina Smith

gemelosmáquina Smith
Demostración del ejercicio elevación de pantorrillas de pie mostrando la forma correcta

elevación de pantorrillas de pie

gemelospeso corporal
Demostración del ejercicio elevación de pantorrillas a una pierna en el suelo en máquina Smith mostrando la forma correcta

elevación de pantorrillas a una pierna en el suelo en máquina Smith

gemelosmáquina Smith
Demostración del ejercicio press de gemelos mostrando la forma correcta

press de gemelos

gemelostrineo
Demostración del ejercicio círculos de tobillo mostrando la forma correcta

círculos de tobillo

gemelospeso corporal
Demostración del ejercicio elevación de talones de pie en máquina de palanca mostrando la forma correcta

elevación de talones de pie en máquina de palanca

gemelosmáquina de palanca
Demostración del ejercicio elevación de talones a una pierna de pie en polea mostrando la forma correcta

elevación de talones a una pierna de pie en polea

gemeloscable
Demostración del ejercicio elevación de talones inversa en máquina Smith mostrando la forma correcta

elevación de talones inversa en máquina Smith

gemelosmáquina Smith
Demostración del ejercicio press de gemelos sentado en máquina de palanca mostrando la forma correcta

press de gemelos sentado en máquina de palanca

gemelosmáquina de palanca

Otros Grupos Musculares

pectorales (119)bíceps (118)deltoides (108)glúteos (105)tríceps (104)abdominales (91)espalda superior (73)dorsales (64)cuádriceps (29)antebrazos (22)sistema cardiovascular (15)trapecios (14)isquiotibiales (11)columna vertebral (6)abductores (3)aductores (3)serrato anterior (2)

Crea tu Plan de Entrenamiento con Cora

Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.

Descargar Cora para iOS