Вправи на з обтяженням

25 вправ з використанням з обтяженням. Переглядай анімовані демонстрації та гайди з техніки.

Демонстрація вправи планка з вагою з правильною технікою

планка з вагою

пресз обтяженням
Демонстрація вправи скручування з вагою з правильною технікою

скручування з вагою

пресз обтяженням
Демонстрація вправи ударне віджимання з вагою з правильною технікою

ударне віджимання з вагою

грудні м'язиз обтяженням
Демонстрація вправи вихід силою на перекладині з обтяженням з правильною технікою

вихід силою на перекладині з обтяженням

широчайшіз обтяженням
Демонстрація вправи опускання для трицепса з обтяженням з правильною технікою

опускання для трицепса з обтяженням

трицепсз обтяженням
Демонстрація вправи скручування з вагою над головою на фітболі з правильною технікою

скручування з вагою над головою на фітболі

пресз обтяженням
Демонстрація вправи вихід силою з обтяженням з правильною технікою

вихід силою з обтяженням

широчайшіз обтяженням
Демонстрація вправи жим Свенда з вагою з правильною технікою

жим Свенда з вагою

грудні м'язиз обтяженням
Демонстрація вправи нахилене скручування з вагою з правильною технікою

нахилене скручування з вагою

пресз обтяженням
Демонстрація вправи крок вперед з вагою і махом з правильною технікою

крок вперед з вагою і махом

сідниціз обтяженням
Демонстрація вправи віджимання на трьох лавах з обтяженням з правильною технікою

віджимання на трьох лавах з обтяженням

трицепсз обтяженням
Демонстрація вправи присідання з обтяженням з правильною технікою

присідання з обтяженням

сідниціз обтяженням
Демонстрація вправи присідання-сісі з обтяженням з правильною технікою

присідання-сісі з обтяженням

квадрицепсиз обтяженням
Демонстрація вправи підйом рук в сторони з обтяженням з правильною технікою

підйом рук в сторони з обтяженням

дельтиз обтяженням
Демонстрація вправи згинання рук з обтяженням стоячи з правильною технікою

згинання рук з обтяженням стоячи

біцепсз обтяженням
Демонстрація вправи підтягування вузьким хватом знизу з обтяженням на стійках з правильною технікою

підтягування вузьким хватом знизу з обтяженням на стійках

широчайшіз обтяженням
Демонстрація вправи віджимання на брусах з обтяженням з правильною технікою

віджимання на брусах з обтяженням

грудні м'язиз обтяженням
Демонстрація вправи Скручування по-російськи з піднятими ногами (з обтяженням) з правильною технікою

Скручування по-російськи з піднятими ногами (з обтяженням)

пресз обтяженням
Демонстрація вправи Підтягування з додатковою вагою з правильною технікою

Підтягування з додатковою вагою

широчайшіз обтяженням
Демонстрація вправи Віджимання від лави з обтяженням з правильною технікою

Віджимання від лави з обтяженням

трицепсз обтяженням
Демонстрація вправи Підйом ніг і стегон у висі з обтяженням з правильною технікою

Підйом ніг і стегон у висі з обтяженням

пресз обтяженням
Демонстрація вправи Скручування по-російськи з обтяженням з правильною технікою

Скручування по-російськи з обтяженням

пресз обтяженням
Демонстрація вправи Підтягування однією рукою з обтяженням з правильною технікою

Підтягування однією рукою з обтяженням

широчайшіз обтяженням
Демонстрація вправи Підйом рук перед собою з обтяженням з правильною технікою

Підйом рук перед собою з обтяженням

дельтиз обтяженням
Переглянути інструкції

Випад з обтяженням і поворотом

сідниціз обтяженням

Інше обладнання

гантелі (193)блоковий тренажер (143)власна вага (134)штанга (110)важільний тренажер (85)еспандер (52)тренажер Сміта (51)гиря (45)EZ-штанга (21)санний тренажер (16)фітбол (9)медичний м'яч (7)гумова стрічка (6)мотузка (5)напівсфера Босу (2)з підтримкою (2)ролик для преса (2)молот (1)велотренажер (1)шина (1)степмільний тренажер (1)ергометр для верхньої частини тіла (1)трап-гриф (1)лижний тренажер (1)еліптичний тренажер (1)

Створи свій план тренувань із Cora

Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.

Завантажити Cora для iOS