ท่าออกกำลังกาย ถ่วงน้ำหนัก
25 ท่าที่ใช้ ถ่วงน้ำหนัก ชมภาพเคลื่อนไหวสาธิตและคู่มือฟอร์ม
แพลงก์ด้านหน้าพร้อมน้ำหนัก
หน้าท้องถ่วงน้ำหนัก
ครันช์พร้อมน้ำหนัก
หน้าท้องถ่วงน้ำหนัก
วิดพื้นแบบดรอปพร้อมน้ำหนัก
กล้ามเนื้ออกถ่วงน้ำหนัก
มัสเซิลอัพพร้อมน้ำหนัก (บนบาร์)
แลตส์ถ่วงน้ำหนัก
ดิปไตรเซ็ปส์พร้อมน้ำหนัก
ไทรเซปส์ถ่วงน้ำหนัก
ครันช์เหนือศีรษะแบบมีน้ำหนัก (บนลูกบอลเสริมความมั่นคง)
หน้าท้องถ่วงน้ำหนัก
มัสเซิลอัพแบบมีน้ำหนัก
แลตส์ถ่วงน้ำหนัก
สเวนด์เพรสแบบมีน้ำหนัก
กล้ามเนื้ออกถ่วงน้ำหนัก
ซิทอัพแบบเดคไลน์มีน้ำหนัก
หน้าท้องถ่วงน้ำหนัก
ลันจ์มีน้ำหนักพร้อมแกว่ง
สะโพกถ่วงน้ำหนัก
ดิปสามเบนช์แบบมีน้ำหนัก
ไทรเซปส์ถ่วงน้ำหนัก
สควอตพร้อมน้ำหนัก
สะโพกถ่วงน้ำหนัก
ซิสซี่สควอตพร้อมน้ำหนัก
ควอดส์ถ่วงน้ำหนัก
ยกน้ำหนักแขนกลม
เดลท์ถ่วงน้ำหนัก
เคิร์ลยืนพร้อมน้ำหนัก
ไบเซปส์ถ่วงน้ำหนัก
ชินอัพจับชิดพร้อมน้ำหนักบนเฟรมดิป
แลตส์ถ่วงน้ำหนัก
ดิปบาร์ตรงพร้อมน้ำหนัก
กล้ามเนื้ออกถ่วงน้ำหนัก
รัสเซียนทวิสต์พร้อมน้ำหนัก (ยกขา)
หน้าท้องถ่วงน้ำหนัก
พูลอัพพร้อมน้ำหนัก
แลตส์ถ่วงน้ำหนัก
ดิปม้านั่งพร้อมน้ำหนัก
ไทรเซปส์ถ่วงน้ำหนัก
ห้อยยกขา-สะโพกพร้อมน้ำหนัก
หน้าท้องถ่วงน้ำหนัก
รัสเซียนทวิสต์พร้อมน้ำหนัก
หน้าท้องถ่วงน้ำหนัก
พูลอัพมือเดียวพร้อมน้ำหนัก
แลตส์ถ่วงน้ำหนัก
ฟรอนต์เรสพร้อมน้ำหนัก
เดลท์ถ่วงน้ำหนัก
ดูคำแนะนำ
ลันจ์พร้อมน้ำหนักสวิงแบบบิดตัว
สะโพกถ่วงน้ำหนัก
อุปกรณ์อื่นๆ
ดัมเบล (193)สายเคเบิล (143)น้ำหนักตัว (134)บาร์เบล (110)เครื่องคาน (85)ยางยืด (52)สมิธแมชชีน (51)เคตเทิลเบล (45)อีซีบาร์เบล (21)เครื่องสเลด (16)ลูกบอลเสถียรภาพ (9)เมดิซินบอล (7)ยางยืดออกกำลังกาย (6)เชือก (5)บอลโบซู (2)ช่วยด้วยเครื่อง (2)ล้อออกกำลังกาย (2)ค้อน (1)จักรยานออกกำลังกาย (1)ยางรถยนต์ (1)เครื่องสเต็ปมิลล์ (1)เครื่องปั่นแขน (1)แทรปบาร์ (1)เครื่องสกีเอิร์ก (1)เครื่องเดินวงรี (1)
สร้างแผนการออกกำลังกายของคุณด้วย Cora
Cora สร้างแผนการออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งปรับตามการฟื้นตัวของคุณ บันทึกท่า ติดตามความคืบหน้า และรับการโค้ชเฉพาะบุคคล
ดาวน์โหลด Cora สำหรับ iOS