คลังท่าออกกำลังกาย
ชมท่าออกกำลังกายกว่า 900 ท่าพร้อมภาพเคลื่อนไหวสาธิต คำแนะนำทีละขั้นตอน และข้อมูลกล้ามเนื้อโดยละเอียด กรองตามกลุ่มกล้ามเนื้อ ส่วนของร่างกาย หรืออุปกรณ์
เรียกดูตามกลุ่มกล้ามเนื้อ
เรียกดูตามส่วนของร่างกาย
เรียกดูตามอุปกรณ์
ดัมเบล (193)สายเคเบิล (143)น้ำหนักตัว (134)บาร์เบล (110)เครื่องคาน (85)ยางยืด (52)สมิธแมชชีน (51)เคตเทิลเบล (45)ถ่วงน้ำหนัก (25)อีซีบาร์เบล (21)เครื่องสเลด (16)ลูกบอลเสถียรภาพ (9)เมดิซินบอล (7)ยางยืดออกกำลังกาย (6)เชือก (5)บอลโบซู (2)ช่วยด้วยเครื่อง (2)ล้อออกกำลังกาย (2)ค้อน (1)จักรยานออกกำลังกาย (1)ยางรถยนต์ (1)เครื่องสเต็ปมิลล์ (1)เครื่องปั่นแขน (1)แทรปบาร์ (1)เครื่องสกีเอิร์ก (1)เครื่องเดินวงรี (1)
ท่ายอดนิยม
เพรสบาร์เบลแบบดีไคลน์กริปแคบสู่สคัลเพรส
ไทรเซปส์บาร์เบล
กอบเล็ตสควอตด้วยเคตเทิลเบล
สะโพกเคตเทิลเบล
เพรสหน้าอกด้วยเครื่อง
กล้ามเนื้ออกเครื่องคาน
เคิร์ลไบเซ็ปส์บนม้านั่งเอียงด้วยดัมเบล
ไบเซปส์ดัมเบล
วิดพื้นกริปแคบ
ไทรเซปส์น้ำหนักตัว
เพรสไหล่มือเดียวด้วยดัมเบล
เดลท์ดัมเบล
โน้มตัวด้านข้างด้วยดัมเบล
หน้าท้องดัมเบล
ดิปหน้าอกกริปกว้างแบบช่วย (คุกเข่า)
กล้ามเนื้ออกเครื่องคาน
ปั่นจักรยานอยู่กับที่
ระบบหัวใจและหลอดเลือดจักรยานออกกำลังกาย
กางขาด้านข้างนั่งด้วยเครื่อง
กล้ามเนื้อกางขาเครื่องคาน
คลีนแอนด์เพรสบาร์เบล
ควอดส์บาร์เบล
ยืนด้วยมือ (แฮนด์สแตนด์)
ไทรเซปส์น้ำหนักตัว
ค้นหาและกรองท่าออกกำลังกาย
สร้างแผนการออกกำลังกายของคุณด้วย Cora
Cora สร้างแผนการออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งปรับตามการฟื้นตัวของคุณ บันทึกท่า ติดตามความคืบหน้า และรับการโค้ชเฉพาะบุคคล
ดาวน์โหลด Cora สำหรับ iOS