Bibliotecă de exerciții
Răsfoiește peste 900 de exerciții cu demonstrații animate, instrucțiuni pas cu pas și informații detaliate despre mușchi. Filtrează după grup muscular, parte a corpului sau echipament.
Răsfoiește după grup muscular
Răsfoiește după parte a corpului
Răsfoiește după echipament
ganteră (193)cablu (143)greutate corporală (134)bară olimpică (110)aparat cu pârghie (85)bandă elastică (52)aparat Smith (51)kettlebell (45)cu greutate adăugată (25)bară EZ (21)aparat sanie (16)minge de stabilitate (9)minge medicinală (7)bandă elastică (6)frânghie (5)minge Bosu (2)asistat (2)roată pentru abdomen (2)gantere cu mâner fix (1)bicicletă staționară (1)anvelope (1)scară mecanică (1)ergometru pentru brațe (1)bară trap (1)aparat SkiErg (1)aparat eliptic (1)
Exerciții populare
presă cu halteră la bancă declinată cu priză îngustă spre frunte
tricepșibară olimpică
genuflexiune goblet cu kettlebell
fesierikettlebell
presă pentru piept la aparat cu pârghie
pectoraliaparat cu pârghie
flexie biceps cu gantere la bancă inclinată
bicepsganteră
flotare cu priză îngustă
tricepșigreutate corporală
presă unilaterală pentru umăr cu ganteră
deltoidganteră
aplecări laterale cu ganteră
abdomenganteră
flotare pentru piept cu priză largă asistată (în genunchi)
pectoraliaparat cu pârghie
alergare pe bicicletă staționară
sistem cardiovascularbicicletă staționară
abducție șold aşezat la aparat cu pârghie
abductoriaparat cu pârghie
smuls și presă cu halteră
cvadricepsbară olimpică
stând pe mâini
tricepșigreutate corporală
Caută și filtrează exerciții
Construiește-ți planul de antrenament cu Cora
Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.