Library ng Ehersisyo
Tingnan ang 900+ exercises na may animated demonstrations, step-by-step instructions, at detalyadong muscle information. I-filter base sa muscle group, body part, o equipment.
Tingnan ayon sa Muscle Group
mga kalamnan ng dibdib (119)biceps (118)mga deltoid (108)mga kalamnan ng puwit (105)triceps (104)mga kalamnan ng tiyan (91)itaas na likod (73)mga lat (64)mga quad (29)mga kalamnan ng binti (29)mga bisig (22)sistemang cardiovascular (15)mga trapezius (14)mga hamstring (11)gulugod (6)mga abductor (3)mga adductor (3)serratus anterior (2)
Tingnan ayon sa Body Part
Tingnan ayon sa Equipment
dumbbell (193)cable (143)sariling timbang (134)barbell (110)makina para sa leverage (85)banda (52)makinang Smith (51)kettlebell (45)may dagdag na timbang (25)EZ barbell (21)makinang sled (16)bola para sa balanse (9)bola na may timbang (7)resistance band (6)lubid (5)bola ng BOSU (2)may tulong (2)roller na may gulong (2)martilyo (1)bisikletang nakapirme (1)gulong (1)makinang StepMill (1)ergometer para sa itaas na katawan (1)trap bar (1)makina ng SkiErg (1)makinang elliptical (1)
Mga Popular na Exercises
decline close-grip skull press gamit ang barbell
tricepsbarbell
kettlebell goblet squat
mga kalamnan ng puwitkettlebell
chest press sa lever machine
mga kalamnan ng dibdibmakina para sa leverage
incline biceps curl gamit ang dumbbell
bicepsdumbbell
Close-grip push-up
tricepssariling timbang
shoulder press gamit ang isang dumbbell
mga deltoiddumbbell
side bend gamit ang dumbbell
mga kalamnan ng tiyandumbbell
assisted wide-grip chest dip (nakaluhod)
mga kalamnan ng dibdibmakina para sa leverage
padyak sa stationary bike
sistemang cardiovascularbisikletang nakapirme
seated hip abduction sa lever machine
mga abductormakina para sa leverage
Clean and press gamit ang barbell
mga quadbarbell
Handstand
tricepssariling timbang
Search at Filter ng Exercises
Gawin ang Iyong Workout Plan gamit ang Cora
Gumagawa ang Cora ng AI-powered workout plans na umaangkop sa iyong recovery. Mag-log ng exercises, i-track ang progress, at kumuha ng personalized coaching.