Knihovna cviků

Procházej 900+ cviků s animovanými ukázkami, návody krok za krokem a podrobnými informacemi o svalech. Filtruj podle svalové skupiny, části těla nebo vybavení.

Procházet podle svalové skupiny

prsní svaly (119)bicepsy (118)deltové svaly (108)hýžďové svaly (105)tricepsy (104)břišní svaly (91)horní část zad (73)lat svaly (64)kvadricepsy (29)lýtka (29)předloktí (22)kardiovaskulární systém (15)trapézové svaly (14)hamstringy (11)páteř (6)abduktoři (3)adduktoři (3)přední pilovitý sval (2)

Procházet podle části těla

horní část paží (222)záda (156)horní část nohou (151)hrudník (121)ramena (108)pas (91)dolní část nohou (29)dolní část paží (22)kardio (15)krk (1)

Procházet podle vybavení

jednoruční činka (193)kladka (143)vlastní váha (134)osa (110)pákový stroj (85)guma (52)smithovka (51)girja (45)s přídavnou zátěží (25)EZ tyč (21)sáně (16)fitball (9)medicinbal (7)odporový pás (6)lano (5)bosu (2)asistovaný (2)kolečko (2)kladivo (1)rotoped (1)pneumatika (1)stepmill (1)ergometr pro horní tělo (1)hex tyč (1)skierg (1)eliptický trenažér (1)

Oblíbené cviky

Ukázka cviku bench press s úzkým úchopem na šikmé lavici s přesunem na čelo se správnou technikou

bench press s úzkým úchopem na šikmé lavici s přesunem na čelo

tricepsyosa
Ukázka cviku goblet dřep s girjou se správnou technikou

goblet dřep s girjou

hýžďové svalygirja
Ukázka cviku tlak na stroji na hrudník se správnou technikou

tlak na stroji na hrudník

prsní svalypákový stroj
Ukázka cviku bicepsový curl s jednorůčkami na šikmé lavici se správnou technikou

bicepsový curl s jednorůčkami na šikmé lavici

bicepsyjednoruční činka
Ukázka cviku kliky s úzkým úchopem se správnou technikou

kliky s úzkým úchopem

tricepsyvlastní váha
Ukázka cviku tlak jednou rukou nad hlavu s jednorůčkou se správnou technikou

tlak jednou rukou nad hlavu s jednorůčkou

deltové svalyjednoruční činka
Ukázka cviku úklon s jednorůčkou se správnou technikou

úklon s jednorůčkou

břišní svalyjednoruční činka
Ukázka cviku asistovaný dip na hrudník s širokým úchopem (v kleče) se správnou technikou

asistovaný dip na hrudník s širokým úchopem (v kleče)

prsní svalypákový stroj
Ukázka cviku jízda na rotopedu se správnou technikou

jízda na rotopedu

kardiovaskulární systémrotoped
Ukázka cviku abdukce kyčle vsedě na stroji se správnou technikou

abdukce kyčle vsedě na stroji

abduktořipákový stroj
Ukázka cviku trh a tlak velké činky se správnou technikou

trh a tlak velké činky

kvadricepsyosa
Ukázka cviku stoj na rukou se správnou technikou

stoj na rukou

tricepsyvlastní váha

Hledat a filtrovat cviky

Postav si tréninkový plán s Corou

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS