Вправи на нижня частина ніг

29 вправ для нижня частина ніг. Переглядай анімовані демонстрації та гайди з техніки.

Демонстрація вправи підйом на шкарпетки на ротаційному тренажері з правильною технікою

підйом на шкарпетки на ротаційному тренажері

литкові м'язиважільний тренажер
Демонстрація вправи підйом на шкарпетки зі штангою стоячи з правильною технікою

підйом на шкарпетки зі штангою стоячи

литкові м'язиштанга
Демонстрація вправи підйом на шкарпетки зі штангою лежачи на підлозі з правильною технікою

підйом на шкарпетки зі штангою лежачи на підлозі

литкові м'язиштанга
Демонстрація вправи підйом на шкарпетки на одній нозі (hack) з правильною технікою

підйом на шкарпетки на одній нозі (hack)

литкові м'язисанний тренажер
Демонстрація вправи підйом на шкарпетки на тренажері (важільний) з правильною технікою

підйом на шкарпетки на тренажері (важільний)

литкові м'язиважільний тренажер
Демонстрація вправи підйом на шкарпетки під кутом на санях вперед з правильною технікою

підйом на шкарпетки під кутом на санях вперед

литкові м'язисанний тренажер
Демонстрація вправи підйом на шкарпетки у жимі ногами з правильною технікою

підйом на шкарпетки у жимі ногами

литкові м'язисанний тренажер
Демонстрація вправи підйом на шкарпетки на одній нозі сидячи у тренажері Сміта з правильною технікою

підйом на шкарпетки на одній нозі сидячи у тренажері Сміта

литкові м'язитренажер Сміта
Демонстрація вправи підйом на шкарпетки на одній нозі у жимі ногами з правильною технікою

підйом на шкарпетки на одній нозі у жимі ногами

литкові м'язисанний тренажер
Демонстрація вправи підйом на носки на хак-машині з правильною технікою

підйом на носки на хак-машині

литкові м'язисанний тренажер
Демонстрація вправи підйом на носки сидячи на тренажері з правильною технікою

підйом на носки сидячи на тренажері

литкові м'язиважільний тренажер
Демонстрація вправи підйом на носки зі штангою стоячи з правильною технікою

підйом на носки зі штангою стоячи

литкові м'язиштанга
Демонстрація вправи підйом на носки стоячи на блоці з правильною технікою

підйом на носки стоячи на блоці

литкові м'язиблоковий тренажер
Демонстрація вправи жим ногами з підйомом на носки лежачи з правильною технікою

жим ногами з підйомом на носки лежачи

литкові м'язисанний тренажер
Демонстрація вправи зворотній підйом на носки у тренажері Сміта з правильною технікою

зворотній підйом на носки у тренажері Сміта

литкові м'язитренажер Сміта
Демонстрація вправи Підйом на носки сидячи на жимі ногами з правильною технікою

Підйом на носки сидячи на жимі ногами

литкові м'язиважільний тренажер
Демонстрація вправи Підйом на носки «осел» на тренажері з правильною технікою

Підйом на носки «осел» на тренажері

литкові м'язиважільний тренажер
Демонстрація вправи Підйом на носки у тренажері Сміта з правильною технікою

Підйом на носки у тренажері Сміта

литкові м'язитренажер Сміта
Демонстрація вправи Підйом на носки стоячи (без обтяження) з правильною технікою

Підйом на носки стоячи (без обтяження)

литкові м'язивласна вага
Демонстрація вправи Підйом на носки стоячи з гантелями з правильною технікою

Підйом на носки стоячи з гантелями

литкові м'язигантелі
Демонстрація вправи Підйом на носки однієї ноги стоячи у тренажері Сміта з правильною технікою

Підйом на носки однієї ноги стоячи у тренажері Сміта

литкові м'язитренажер Сміта
Демонстрація вправи Підйом на носки стоячи з правильною технікою

Підйом на носки стоячи

литкові м'язивласна вага
Демонстрація вправи Підйом на носку однієї ноги стоячи у тренажері Сміта з правильною технікою

Підйом на носку однієї ноги стоячи у тренажері Сміта

литкові м'язитренажер Сміта
Демонстрація вправи Жим литковими м'язами з правильною технікою

Жим литковими м'язами

литкові м'язисанний тренажер
Демонстрація вправи Кола стопами з правильною технікою

Кола стопами

литкові м'язивласна вага
Демонстрація вправи Підйом на носки стоячи у тренажері з правильною технікою

Підйом на носки стоячи у тренажері

литкові м'язиважільний тренажер
Демонстрація вправи Підйом на носку однієї ноги стоячи на блоці з правильною технікою

Підйом на носку однієї ноги стоячи на блоці

литкові м'язиблоковий тренажер
Демонстрація вправи Зворотний підйом на носки у тренажері Сміта з правильною технікою

Зворотний підйом на носки у тренажері Сміта

литкові м'язитренажер Сміта
Демонстрація вправи Підйом на носки сидячи у тренажері з правильною технікою

Підйом на носки сидячи у тренажері

литкові м'язиважільний тренажер

Інші частини тіла

верхня частина рук (222)спина (156)верхня частина ніг (151)груди (121)плечі (108)талія (91)передпліччя (22)кардіо (15)шия (1)

Створи свій план тренувань із Cora

Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.

Завантажити Cora для iOS