Вправи на передпліччя
22 вправ для передпліччя. Переглядай анімовані демонстрації та гайди з техніки.
згинання пальців з гантеллю
передпліччягантелі
згинання зап'ястя зі штангою
передпліччяштанга
зворотнє згинання зап'ястя з еспандером
передпліччяеспандер
тренування кисті на тренажері
передпліччяважільний тренажер
однорукe нейтральне згинання зап'ястя з гантеллю сидячи
передпліччягантелі
згинання зап'ястя зі штангою за спиною стоячи
передпліччяштанга
згинання зап'ястків зі штангою зворотним хватом
передпліччяштанга
зворотне згинання зап'ястків зі штангою (варіант 2)
передпліччяштанга
зворотне згинання зап'ястка з гантеллю однієї руки на лаві
передпліччягантелі
згинання зап'ястків у тренажері Сміта сидячи
передпліччятренажер Сміта
згинання пальців
передпліччяштанга
Згинання зап'ясть стоячи зі штангою за спиною у тренажері Сміта
передпліччятренажер Сміта
Зворотне згинання зап'ясть з гантеллю на лаві
передпліччягантелі
Зворотне згинання зап'ясть однією рукою з гантеллю
передпліччягантелі
Згинання зап'ясть із гумою
передпліччяеспандер
Згинання зап'ясть однією рукою з гантеллю
передпліччягантелі
Згинання зап'ясть за спиною стоячи на блоці
передпліччяблоковий тренажер
Згинання зап'ясть з гантеллю на лаві
передпліччягантелі
Почергове взяття гирі на груди у висячому положенні
передпліччягиря
Зворотне згинання зап'ясть на блоці
передпліччяблоковий тренажер
Згинання зап'ясть однією рукою з гантеллю на лаві
передпліччягантелі
Зворотне згинання зап'ясть з гантеллю
передпліччягантелі
Інші частини тіла
Створи свій план тренувань із Cora
Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.
Завантажити Cora для iOS