תרגילי מוט EZ
21 תרגילים באמצעות מוט ez. עיין בהדגמות מונפשות ומדריכי טכניקה.
פשיטת תלת-ראשי בישיבה עם מוט EZ
שריר תלת-ראשימוט EZ
כפיפת מרפק רחבה בעמידה עם מוט EZ
שריר דו-ראשימוט EZ
כפיפת מרפק אחיזה צרה על ספסל מטיף עם מוט EZ
שריר דו-ראשימוט EZ
לחיצת ספסל אחיזה צרה עם מוט EZ
שריר תלת-ראשימוט EZ
כפיפת מרפק הפוכה עם מוט EZ
שריר דו-ראשימוט EZ
כפיפת מרפק אחיזה צרה עם מוט EZ
שריר דו-ראשימוט EZ
פשיטת תלת-ראשי בירידה עם מוט EZ
שריר תלת-ראשימוט EZ
כפיפת מרפק הפוכה על ספסל מטיף עם מוט EZ
שריר דו-ראשימוט EZ
פשיטת תלת-ראשי אחיזה צרה עם מוט EZ - מאחורי הראש בשכיבה
שריר תלת-ראשימוט EZ
כפיפת עכביש עם מוט EZ
שריר דו-ראשימוט EZ
מתיחת זרועות כפופות עם מוט EZ
שרירי לטיסימוסמוט EZ
הרחבת טריצפס בשיפוע עם מוט EZ
שריר תלת-ראשימוט EZ
כפיפת מרפק עם מוט EZ
שריר דו-ראשימוט EZ
לחיצת JM על ספסל עם מוט EZ
שריר תלת-ראשימוט EZ
לחיצת צרפתית בעמידה עם מוט EZ
שריר תלת-ראשימוט EZ
כפיפת ביצפס עם מוט EZ (עם מייצב זרוע)
שריר דו-ראשימוט EZ
כפיפת ריכוז ישיבה אחיזה צרה עם מוט EZ
שריר דו-ראשימוט EZ
לחיצת פנים ירידה אחיזה צרה עם מוט EZ
שריר תלת-ראשימוט EZ
כפיפות מרפק בישיבה עם מוט EZ
שריר דו-ראשימוט EZ
כפיפת עכביש עם מוט EZ
שריר דו-ראשימוט EZ
חתירת גב כפוף אחיזה הפוכה עם מוט EZ
גב עליוןמוט EZ
ציוד אחר
משקולת יד (193)כבל (143)משקל גוף (134)מוט משקולות (110)מכשיר מנוף (85)רצועה (52)מכשיר סמית (51)קטלבל (45)משוקלל (25)מכשיר מזחלת (16)כדור יציבות (9)כדור כוח (7)רצועת התנגדות (6)חבל (5)כדור בוסו (2)מסייע (2)גלגל כושר (2)פטיש (1)אופניים נייחים (1)צמיג (1)מכשיר סטפמיל (1)ארגומטר לגוף עליון (1)מוט טרפז (1)מכשיר סקי ארג (1)מכשיר אליפטי (1)
בנה את תוכנית האימון שלך עם Cora
Cora יוצרת תוכניות אימון מבוססות AI שמסתגלות להתאוששות שלך. תעד תרגילים, עקוב אחר ההתקדמות וקבל אימון מותאם אישית.
הורד את Cora ל-iOS