Mga mga bisig Exercises

22 exercises para sa mga bisig. Tingnan ang animated demos at form guides.

finger curls gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

finger curls gamit ang dumbbell

mga bisigdumbbell
wrist curl gamit ang barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

wrist curl gamit ang barbell

mga bisigbarbell
reverse wrist curl gamit ang resistance band exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

reverse wrist curl gamit ang resistance band

mga bisigbanda
hand gripper sa lever exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

hand gripper sa lever

mga bisigmakina para sa leverage
dumbbell na wrist curl gamit ang isang braso habang nakaupo (neutral na pulso) exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell na wrist curl gamit ang isang braso habang nakaupo (neutral na pulso)

mga bisigdumbbell
nakatayong back wrist curl gamit ang barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

nakatayong back wrist curl gamit ang barbell

mga bisigbarbell
reverse wrist curl gamit ang barbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

reverse wrist curl gamit ang barbell

mga bisigbarbell
barbell reverse wrist curl v. 2 exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

barbell reverse wrist curl v. 2

mga bisigbarbell
one-arm reverse wrist curl sa ibabaw ng bench gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-arm reverse wrist curl sa ibabaw ng bench gamit ang dumbbell

mga bisigdumbbell
seated wrist curl sa Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

seated wrist curl sa Smith machine

mga bisigmakinang Smith
finger curls exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

finger curls

mga bisigbarbell
wrist curl na nakatalikod gamit ang Smith machine exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

wrist curl na nakatalikod gamit ang Smith machine

mga bisigmakinang Smith
dumbbell over bench reverse wrist curl exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell over bench reverse wrist curl

mga bisigdumbbell
one-arm reverse wrist curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-arm reverse wrist curl gamit ang dumbbell

mga bisigdumbbell
Wrist curl gamit ang band exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Wrist curl gamit ang band

mga bisigbanda
one-arm wrist curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

one-arm wrist curl gamit ang dumbbell

mga bisigdumbbell
Standing back wrist curl gamit ang cable exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Standing back wrist curl gamit ang cable

mga bisigcable
wrist curl sa ibabaw ng bangko gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

wrist curl sa ibabaw ng bangko gamit ang dumbbell

mga bisigdumbbell
alternating hang clean gamit ang kettlebell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

alternating hang clean gamit ang kettlebell

mga bisigkettlebell
cable reverse wrist curl exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

cable reverse wrist curl

mga bisigcable
dumbbell over bench isang kamay na wrist curl exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

dumbbell over bench isang kamay na wrist curl

mga bisigdumbbell
reverse wrist curl gamit ang dumbbell exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

reverse wrist curl gamit ang dumbbell

mga bisigdumbbell

Ibang Body Parts

itaas na braso (222)likod (156)mga hita (151)dibdib (121)mga balikat (108)baywang (91)ibabang binti (29)cardio (15)leeg (1)

Gawin ang Iyong Workout Plan gamit ang Cora

Gumagawa ang Cora ng AI-powered workout plans na umaangkop sa iyong recovery. Mag-log ng exercises, i-track ang progress, at kumuha ng personalized coaching.

I-download ang Cora para sa iOSI-text si Cora
Buuin ang plano ko
I-text si CoraBuuin ang plano ko
Buuin ang plano koI-download ang Cora para sa iOS