quads-oefeningen
29 oefeningen die de quads trainen. Bekijk geanimeerde demo's en stapsgewijze vormgidsen.
squat op bosu ball
quadsbosu-bal
barbell clean and press
quadshalter
barbell bench squat
quadshalter
smith machine eenbeens split squat
quadsSmith-machine
squat met dumbbells
quadshalter
barbell overhead squat
quadshalter
heupbuiger en quadriceps stretch (gemiddeld niveau)
quadstouw
smith machine squat (met stoel)
quadsSmith-machine
barbell één-been squat
quadshalter
barbell zijwaartse split squat
quadshalter
snatch pull
quadshalter
band single-leg split squat
quadsband
squat jerk
quadshalter
dumbbell single-leg split squat
quadshalter
split squats
quadseigen lichaamsgewicht
barbell front squat op bank
quadshalter
sissy squat met gewicht
quadsgewogen
barbell brede squat
quadshalter
sprong voorwaarts
quadseigen lichaamsgewicht
balansboard
quadseigen lichaamsgewicht
split squat met band, één arm, één been
quadsband
leverage beenextensie
quadshefboommachine
sissy squat
quadseigen lichaamsgewicht
dumbbell goblet squat
quadshalter
machine afwisselende beenpers
quadshefboommachine
barbell eenbenige split squat
quadshalter
farmers walk
quadshalter
quads
quadseigen lichaamsgewicht
achterwaartse sprong
quadseigen lichaamsgewicht
Andere spiergroepen
Bouw je workoutplan met Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.
Download Cora voor iOS