Cviky na kvadricepsy
29 cviků zaměřených na kvadricepsy. Procházej animované ukázky a průvodce technikou krok za krokem.
dřep na bosu míči
kvadricepsybosu
trh a tlak velké činky
kvadricepsyosa
dřep na lavičce s velkou činkou
kvadricepsyosa
split dřep na jedné noze na Smithově stroji
kvadricepsysmithovka
dřep s oporou s jednorůčkami
kvadricepsyjednoruční činka
dřep s velkou činkou nad hlavou
kvadricepsyosa
střední protažení kyčelního flexoru a kvadricepsu
kvadricepsylano
dřep na židli na Smithově stroji
kvadricepsysmithovka
dřep na jedné noze s velkou činkou
kvadricepsyosa
boční split dřep s velkou činkou
kvadricepsyosa
trhový přítah
kvadricepsyosa
split dřep na jedné noze s gumou
kvadricepsyguma
dřepový jerk
kvadricepsyosa
split dřep na jedné noze s jednorůčkami
kvadricepsyjednoruční činka
split dřepy
kvadricepsyvlastní váha
přední dřep na lavičce s velkou činkou
kvadricepsyosa
sissy dřep se zátěží
kvadricepsys přídavnou zátěží
dřep s širokým postojem a velkou činkou
kvadricepsyosa
skok dopředu
kvadricepsyvlastní váha
balanční deska
kvadricepsyvlastní váha
split dřep na jedné noze jednou rukou s gumou
kvadricepsyguma
extenze nohou na stroji
kvadricepsypákový stroj
sissy dřep
kvadricepsyvlastní váha
goblet dřep s jednorůčkou
kvadricepsyjednoruční činka
střídavý leg press na stroji
kvadricepsypákový stroj
split dřep na jedné noze s velkou činkou
kvadricepsyosa
farmářova chůze
kvadricepsyjednoruční činka
kvadricepsy (protažení)
kvadricepsyvlastní váha
skok pozpátku
kvadricepsyvlastní váha
Další svalové skupiny
Postav si tréninkový plán s Corou
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS