ท่าออกกำลังกาย ระบบหัวใจและหลอดเลือด

15 ท่าที่เน้นกล้ามเนื้อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ชมภาพเคลื่อนไหวสาธิตและคู่มือฟอร์มทีละขั้นตอน

ภาพสาธิตท่า ปั่นจักรยานอยู่กับที่ แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

ปั่นจักรยานอยู่กับที่

ระบบหัวใจและหลอดเลือดจักรยานออกกำลังกาย
ภาพสาธิตท่า วิ่ง แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

วิ่ง

ระบบหัวใจและหลอดเลือดน้ำหนักตัว
ภาพสาธิตท่า วิ่ง (อุปกรณ์) แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

วิ่ง (อุปกรณ์)

ระบบหัวใจและหลอดเลือดน้ำหนักตัว
ภาพสาธิตท่า เดินบนเครื่องสเต็ปมิล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เดินบนเครื่องสเต็ปมิล

ระบบหัวใจและหลอดเลือดเครื่องสเต็ปมิลล์
ภาพสาธิตท่า สเก็ตเตอร์ฮ็อป แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

สเก็ตเตอร์ฮ็อป

ระบบหัวใจและหลอดเลือดน้ำหนักตัว
ภาพสาธิตท่า เดินบนลู่วิ่งแบบเอียง แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เดินบนลู่วิ่งแบบเอียง

ระบบหัวใจและหลอดเลือดเครื่องคาน
ภาพสาธิตท่า เมาเทนไคลม์เบอร์ แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เมาเทนไคลม์เบอร์

ระบบหัวใจและหลอดเลือดน้ำหนักตัว
ภาพสาธิตท่า เบอร์พี แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เบอร์พี

ระบบหัวใจและหลอดเลือดน้ำหนักตัว
ภาพสาธิตท่า กระโดดเชือก แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

กระโดดเชือก

ระบบหัวใจและหลอดเลือดเชือก
ภาพสาธิตท่า คลานหมี แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

คลานหมี

ระบบหัวใจและหลอดเลือดน้ำหนักตัว
ภาพสาธิตท่า ครอสเทรนเนอร์จักรยาน แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

ครอสเทรนเนอร์จักรยาน

ระบบหัวใจและหลอดเลือดเครื่องคาน
ภาพสาธิตท่า ดัมเบลเบิร์ปี แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

ดัมเบลเบิร์ปี

ระบบหัวใจและหลอดเลือดดัมเบล
ภาพสาธิตท่า จักรยานออกกำลังกายอยู่กับที่ แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

จักรยานออกกำลังกายอยู่กับที่

ระบบหัวใจและหลอดเลือดเครื่องคาน
ภาพสาธิตท่า เดินบนเครื่องอิลลิปติคัล แสดงฟอร์มที่ถูกต้อง

เดินบนเครื่องอิลลิปติคัล

ระบบหัวใจและหลอดเลือดเครื่องเดินวงรี
ดูคำแนะนำ

แบร์ครอวล์สลับข้าง

ระบบหัวใจและหลอดเลือดน้ำหนักตัว

กลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ

สร้างแผนการออกกำลังกายของคุณด้วย Cora

Cora สร้างแผนการออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งปรับตามการฟื้นตัวของคุณ บันทึกท่า ติดตามความคืบหน้า และรับการโค้ชเฉพาะบุคคล

ดาวน์โหลด Cora สำหรับ iOS