Упражнения на сердечно-сосудистая система

15 упражнений, нацеленных на сердечно-сосудистая система. Смотри анимированные демонстрации и пошаговые руководства по технике.

Демонстрация упражнения Занятие на велотренажёре с правильной техникой

Занятие на велотренажёре

сердечно-сосудистая системавелотренажёр
Демонстрация упражнения бег с правильной техникой

бег

сердечно-сосудистая системасобственный вес
Демонстрация упражнения Бег (на тренажёре) с правильной техникой

Бег (на тренажёре)

сердечно-сосудистая системасобственный вес
Демонстрация упражнения ходьба на степмилле с правильной техникой

ходьба на степмилле

сердечно-сосудистая системастеппер
Демонстрация упражнения конькобежные прыжки с правильной техникой

конькобежные прыжки

сердечно-сосудистая системасобственный вес
Демонстрация упражнения ходьба по наклонной беговой дорожке с правильной техникой

ходьба по наклонной беговой дорожке

сердечно-сосудистая системарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения скалолаз с правильной техникой

скалолаз

сердечно-сосудистая системасобственный вес
Демонстрация упражнения бёрпи с правильной техникой

бёрпи

сердечно-сосудистая системасобственный вес
Демонстрация упражнения прыжки через скакалку с правильной техникой

прыжки через скакалку

сердечно-сосудистая системаканат
Демонстрация упражнения Медвежья походка с правильной техникой

Медвежья походка

сердечно-сосудистая системасобственный вес
Демонстрация упражнения велотренажёр-эллипс с правильной техникой

велотренажёр-эллипс

сердечно-сосудистая системарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения бёрпи с гантелями с правильной техникой

бёрпи с гантелями

сердечно-сосудистая системагантели
Демонстрация упражнения ходьба на велотренажёре с правильной техникой

ходьба на велотренажёре

сердечно-сосудистая системарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения ходьба на эллиптическом тренажёре с правильной техникой

ходьба на эллиптическом тренажёре

сердечно-сосудистая системаэллиптический тренажёр
Посмотреть инструкции

попеременное ползание медведем

сердечно-сосудистая системасобственный вес

Другие группы мышц

грудные мышцы (119)бицепс (118)дельты (108)ягодицы (105)трицепс (104)пресс (91)верх спины (73)широчайшие (64)квадрицепс (29)икры (29)предплечья (22)трапеция (14)бицепс бедра (11)позвоночник (6)отводящие мышцы (3)приводящие мышцы (3)передняя зубчатая мышца (2)

Построй свой план тренировок с Cora

Cora создаёт планы тренировок на базе ИИ, которые адаптируются к твоему восстановлению. Записывай упражнения, отслеживай прогресс и получай персональный коучинг.

Скачать Cora для iOS