Ćwiczenia na układ sercowo-naczyniowy

15 ćwiczeń angażujących układ sercowo-naczyniowy. Przeglądaj animowane dema i przewodniki po formie krok po kroku.

Demonstracja ćwiczenia jazda na rowerze stacjonarnym pokazująca prawidłową formę

jazda na rowerze stacjonarnym

układ sercowo-naczyniowyrower stacjonarny
Demonstracja ćwiczenia bieg pokazująca prawidłową formę

bieg

układ sercowo-naczyniowymasa własna
Demonstracja ćwiczenia bieg (na urządzeniu) pokazująca prawidłową formę

bieg (na urządzeniu)

układ sercowo-naczyniowymasa własna
Demonstracja ćwiczenia chodzenie na stepperze pokazująca prawidłową formę

chodzenie na stepperze

układ sercowo-naczyniowystepmill
Demonstracja ćwiczenia skoki łyżwiarza (skater hops) pokazująca prawidłową formę

skoki łyżwiarza (skater hops)

układ sercowo-naczyniowymasa własna
Demonstracja ćwiczenia marsz na bieżni z nachyleniem pokazująca prawidłową formę

marsz na bieżni z nachyleniem

układ sercowo-naczyniowymaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia wspinaczka górska pokazująca prawidłową formę

wspinaczka górska

układ sercowo-naczyniowymasa własna
Demonstracja ćwiczenia burpee pokazująca prawidłową formę

burpee

układ sercowo-naczyniowymasa własna
Demonstracja ćwiczenia skakanka pokazująca prawidłową formę

skakanka

układ sercowo-naczyniowylina
Demonstracja ćwiczenia chód niedźwiedzia pokazująca prawidłową formę

chód niedźwiedzia

układ sercowo-naczyniowymasa własna
Demonstracja ćwiczenia rower crossowy pokazująca prawidłową formę

rower crossowy

układ sercowo-naczyniowymaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia burpee z hantlami pokazująca prawidłową formę

burpee z hantlami

układ sercowo-naczyniowyhantle
Demonstracja ćwiczenia rower stacjonarny pokazująca prawidłową formę

rower stacjonarny

układ sercowo-naczyniowymaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia marsz na elipsie pokazująca prawidłową formę

marsz na elipsie

układ sercowo-naczyniowymaszyna eliptyczna
Zobacz instrukcje

czworakowanie naprzemienne

układ sercowo-naczyniowymasa własna

Inne grupy mięśniowe

mięśnie piersiowe (119)bicepsy (118)deltaki (108)pośladki (105)tricepsy (104)brzuch (91)górna część pleców (73)najszersze (64)czwórgłowe (29)łydki (29)przedramiona (22)czworoboczne (14)dwugłowe uda (11)kręgosłup (6)odwodziciele (3)przywodziciele (3)mięsień zębaty przedni (2)

Zbuduj swój plan treningowy z Cora

Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.

Pobierz Cora na iOS