תרגילי מערכת לב-ריאה

15 תרגילים המכוונים ל-מערכת לב-ריאה. עיין בהדגמות מונפשות ומדריכי טכניקה שלב-אחר-שלב.

הדגמת תרגיל ריצה על אופניים נייחים המציגה טכניקה נכונה

ריצה על אופניים נייחים

מערכת לב-ריאהאופניים נייחים
הדגמת תרגיל ריצה המציגה טכניקה נכונה

ריצה

מערכת לב-ריאהמשקל גוף
הדגמת תרגיל ריצה (מכשיר) המציגה טכניקה נכונה

ריצה (מכשיר)

מערכת לב-ריאהמשקל גוף
הדגמת תרגיל הליכה על סטפמיל המציגה טכניקה נכונה

הליכה על סטפמיל

מערכת לב-ריאהמכשיר סטפמיל
הדגמת תרגיל קפיצות קטבורדר המציגה טכניקה נכונה

קפיצות קטבורדר

מערכת לב-ריאהמשקל גוף
הדגמת תרגיל הליכה על הליכון בשיפוע המציגה טכניקה נכונה

הליכה על הליכון בשיפוע

מערכת לב-ריאהמכשיר מנוף
הדגמת תרגיל מטפס הר המציגה טכניקה נכונה

מטפס הר

מערכת לב-ריאהמשקל גוף
הדגמת תרגיל בורפי המציגה טכניקה נכונה

בורפי

מערכת לב-ריאהמשקל גוף
הדגמת תרגיל חבל קפיצה המציגה טכניקה נכונה

חבל קפיצה

מערכת לב-ריאהחבל
הדגמת תרגיל זחילת דוב המציגה טכניקה נכונה

זחילת דוב

מערכת לב-ריאהמשקל גוף
הדגמת תרגיל אופני כושר צלב המציגה טכניקה נכונה

אופני כושר צלב

מערכת לב-ריאהמכשיר מנוף
הדגמת תרגיל בורפי עם משקולות המציגה טכניקה נכונה

בורפי עם משקולות

מערכת לב-ריאהמשקולת יד
הדגמת תרגיל הליכה על אופני כושר נייחים המציגה טכניקה נכונה

הליכה על אופני כושר נייחים

מערכת לב-ריאהמכשיר מנוף
הדגמת תרגיל הליכה על אליפטיקל המציגה טכניקה נכונה

הליכה על אליפטיקל

מערכת לב-ריאהמכשיר אליפטי
צפה בהוראות

זחילת דוב חלופית

מערכת לב-ריאהמשקל גוף

קבוצות שריר אחרות

שרירי חזה (119)שריר דו-ראשי (118)דלטואידים (108)שרירי ישבן (105)שריר תלת-ראשי (104)שרירי בטן (91)גב עליון (73)שרירי לטיסימוס (64)שרירי ארבע ראשי (29)שרירי שוק (29)אמות הידיים (22)טרפז (14)שרירי ירך אחוריים (11)עמוד שדרה (6)שרירי מרחיקים (3)שרירי מקרבים (3)שריר משור קדמי (2)

בנה את תוכנית האימון שלך עם Cora

Cora יוצרת תוכניות אימון מבוססות AI שמסתגלות להתאוששות שלך. תעד תרגילים, עקוב אחר ההתקדמות וקבל אימון מותאם אישית.

הורד את Cora ל-iOSשלח הודעה ל-Cora
בניית התוכנית שלי
שלח הודעה ל-Coraבניית התוכנית שלי
בניית התוכנית שליהורד את Cora ל-iOS