تمارين الجهاز القلبي الوعائي
15 تمرين يستهدف الجهاز القلبي الوعائي. تصفح العروض المتحركة وأدلة الشكل الصحيح خطوة بخطوة.
ركوب الدراجة الثابتة
الجهاز القلبي الوعائيالدراجة الثابتة
جري
الجهاز القلبي الوعائيوزن الجسم
جري (بجهاز)
الجهاز القلبي الوعائيوزن الجسم
المشي على جهاز السلم الدوار
الجهاز القلبي الوعائيجهاز السلم الدوار
قفزات المتزلج
الجهاز القلبي الوعائيوزن الجسم
المشي على جهاز المشي المائل
الجهاز القلبي الوعائيجهاز الرافعة
تمرين متسلق الجبال
الجهاز القلبي الوعائيوزن الجسم
بيربي
الجهاز القلبي الوعائيوزن الجسم
تخطي الحبل
الجهاز القلبي الوعائيالحبل
المشي على أربع
الجهاز القلبي الوعائيوزن الجسم
مدرب التقاطع الدوري
الجهاز القلبي الوعائيجهاز الرافعة
بيربي بالدمبل
الجهاز القلبي الوعائيالدمبل
المشي على دراجة ثابتة
الجهاز القلبي الوعائيجهاز الرافعة
مشي على جهاز الإليبتيكال
الجهاز القلبي الوعائيجهاز الإليبتيكال
عرض التعليمات
مشي متناوب على أربع
الجهاز القلبي الوعائيوزن الجسم
مجموعات عضلية أخرى
العضلات الصدرية (119)العضلة ذات الرأسين (118)الدالية (108)عضلات الأرداف (105)العضلة ثلاثية الرؤوس (104)عضلات البطن (91)أعلى الظهر (73)عضلة الظهر العريضة (64)الرباعية (29)عضلات الساق (29)السواعد (22)العضلة الشبه منحرفة (14)أوتار الركبة (11)العمود الفقري (6)عضلات الخطف (3)عضلات التقريب (3)العضلة المنشارية الأمامية (2)
ابنِ خطة تمرينك مع Cora
Cora ينشئ خطط تمارين بالذكاء الاصطناعي تتكيف مع تعافيك. سجّل التمارين وتتبع التقدم واحصل على تدريب مخصص.
تنزيل Cora لـ iOS