Упражнения на сани

16 упражнений с использованием сани. Смотри анимированные демонстрации и руководства по технике.

Построй свой план тренировок с Cora

Cora создаёт планы тренировок на базе ИИ, которые адаптируются к твоему восстановлению. Записывай упражнения, отслеживай прогресс и получай персональный коучинг.

Скачать Cora для iOS

Упражнения на сани

жим ногами с широкой постановкой стоп

подъём на носок одной ноги в гакк-тренажёре

жим ногами в тренажёре под углом 45° (вид сзади)

подъём на носки под углом в салазках

подъём на носки в жиме ногами (салазки)

подъём на носок одной ногой в жиме ногами

подъём на носки в гакк-тренажёре

жим ногами в тренажёре под 45°

жим ногами

гакк-приседание в тренажёре

подъём на носки лёжа в тренажёре для жима ногами

жим одной ногой в тренажёре под углом 45 градусов

приседание лёжа в тренажёре для жима ногами

жим носками на тренажёре

гакк-приседание с узкой постановкой ног на тренажёре

жим ногами широкой постановкой на тренажёре 45° — тупой вариант

Другое оборудование

Построй свой план тренировок с Cora