Вправи на трапеції
14 вправ на трапеції. Переглядай анімовані демонстрації та покрокові гайди з техніки.
підйом плечей з еспандером
трапеціїеспандер
підйом плечей на блоці
трапеціїблоковий тренажер
підйом плечей без хвату на тренажері (варіант 2)
трапеціїважільний тренажер
підйом плечей з нахилом із гантелями
трапеціїгантелі
протягування гирі широким хватом сумо
трапеціїгиря
підйом плечей зі штангою
трапеціїштанга
підйом плечей на тренажері
трапеціїважільний тренажер
підйом плечей з гантелями
трапеціїгантелі
підйом плечей без хвату на тренажері
трапеціїважільний тренажер
Підйом плечей у тренажері Сміта
трапеціїтренажер Сміта
Підйом плечей на похилій лаві з гантелями
трапеціїгантелі
Підйом плечей з гантелями на похилій лаві (варіант 2)
трапеціїгантелі
Підйом плечей за спиною у тренажері Сміта
трапеціїтренажер Сміта
Переглянути інструкції
Підйом плечей з гантелями на похилій лаві (жорсткий варіант)
трапеціїгантелі
Інші м'язові групи
Створи свій план тренувань із Cora
Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.
Завантажити Cora для iOS