Вправи на задня поверхня стегна
11 вправ на задня поверхня стегна. Переглядай анімовані демонстрації та покрокові гайди з техніки.
згинання ніг лежачи на тренажері
задня поверхня стегнаважільний тренажер
згинання ніг сидячи на тренажері
задня поверхня стегнаважільний тренажер
згинання ніг стоячи на колінах на тренажері
задня поверхня стегнаважільний тренажер
згинання стегна і гомілки
задня поверхня стегнавласна вага
підйом гирі з нижньої позиції
задня поверхня стегнагиря
станова тяга на прямих ногах зі штангою
задня поверхня стегнаштанга
нахил зі штангою («доброго ранку»)
задня поверхня стегнаштанга
Згинання ніг з самодопомогою (обратне)
задня поверхня стегнавласна вага
Згинання ніг лежачи (одна-дві) у тренажері
задня поверхня стегнаважільний тренажер
Підйом штанги на груди (поштовхова тяга)
задня поверхня стегнаштанга
Зворотне згинання ніг з самодопомогою
задня поверхня стегнавласна вага
Інші м'язові групи
Створи свій план тренувань із Cora
Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.
Завантажити Cora для iOS