Упражнения на трапеция
14 упражнений, нацеленных на трапеция. Смотри анимированные демонстрации и пошаговые руководства по технике.
Шраги с эспандером
трапецияэспандер
шраги на блоке
трапецияблок
шраги без хвата в рычажном тренажёре (вариант 2)
трапециярычажный тренажёр
шраги с гантелями на наклонной скамье головой вниз
трапециягантели
тяга гири сумо к подбородку
трапециягиря
шраги со штангой
трапецияштанга
шраги в рычажном тренажёре
трапециярычажный тренажёр
шраги с гантелями
трапециягантели
Шраги в рычажном тренажёре без хвата
трапециярычажный тренажёр
шраги в тренажёре Смита
трапециятренажёр Смита
шраги с гантелями на наклонной скамье
трапециягантели
шраги с гантелями на наклонной скамье лицом вниз (вариант 2)
трапециягантели
шраги за спиной в тренажёре Смита
трапециятренажёр Смита
Посмотреть инструкции
шраги с гантелями на скамье с отрицательным наклоном — жёсткий вариант
трапециягантели
Другие группы мышц
Построй свой план тренировок с Cora
Cora создаёт планы тренировок на базе ИИ, которые адаптируются к твоему восстановлению. Записывай упражнения, отслеживай прогресс и получай персональный коучинг.
Скачать Cora для iOS