Упражнения на бицепс бедра

11 упражнений, нацеленных на бицепс бедра. Смотри анимированные демонстрации и пошаговые руководства по технике.

Демонстрация упражнения сгибание ног лёжа в рычажном тренажёре с правильной техникой

сгибание ног лёжа в рычажном тренажёре

бицепс бедрарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения сгибание ног сидя в рычажном тренажёре с правильной техникой

сгибание ног сидя в рычажном тренажёре

бицепс бедрарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения сгибание ног на коленях в рычажном тренажёре с правильной техникой

сгибание ног на коленях в рычажном тренажёре

бицепс бедрарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения сгибание-разгибание корпуса на тренажёре с правильной техникой

сгибание-разгибание корпуса на тренажёре

бицепс бедрасобственный вес
Демонстрация упражнения подъём гири на грудь с виса с правильной техникой

подъём гири на грудь с виса

бицепс бедрагиря
Демонстрация упражнения Становая тяга на прямых ногах со штангой с правильной техникой

Становая тяга на прямых ногах со штангой

бицепс бедраштанга
Демонстрация упражнения Гуд-морнинг со штангой с правильной техникой

Гуд-морнинг со штангой

бицепс бедраштанга
Демонстрация упражнения обратное сгибание ног с самоподдержкой с правильной техникой

обратное сгибание ног с самоподдержкой

бицепс бедрасобственный вес
Демонстрация упражнения сгибание ног лёжа в тренажёре (две-одна нога) с правильной техникой

сгибание ног лёжа в тренажёре (две-одна нога)

бицепс бедрарычажный тренажёр
Демонстрация упражнения силовое взятие на грудь с правильной техникой

силовое взятие на грудь

бицепс бедраштанга
Демонстрация упражнения обратное сгибание ног с самопомощью с правильной техникой

обратное сгибание ног с самопомощью

бицепс бедрасобственный вес

Другие группы мышц

грудные мышцы (119)бицепс (118)дельты (108)ягодицы (105)трицепс (104)пресс (91)верх спины (73)широчайшие (64)квадрицепс (29)икры (29)предплечья (22)сердечно-сосудистая система (15)трапеция (14)позвоночник (6)отводящие мышцы (3)приводящие мышцы (3)передняя зубчатая мышца (2)

Построй свой план тренировок с Cora

Cora создаёт планы тренировок на базе ИИ, которые адаптируются к твоему восстановлению. Записывай упражнения, отслеживай прогресс и получай персональный коучинг.

Скачать Cora для iOS