Exerciții pentru trapez
14 exerciții care vizează trapez. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri pas cu pas de formă.
ridicare umeri cu bandă elastică
trapezbandă elastică
ridicare umeri la cablu
trapezcablu
ridicare umeri fără priză v. 2 la aparat cu pârghie
trapezaparat cu pârghie
ridicare umeri declinată cu gantere
trapezganteră
tragere sumo înaltă cu kettlebell
trapezkettlebell
ridicări de umeri cu halteră
trapezbară olimpică
ridicări de umeri la aparat cu pârghie
trapezaparat cu pârghie
ridicări de umeri cu gantere
trapezganteră
ridicări de umeri fără priză la aparat cu pârghie
trapezaparat cu pârghie
ridicări de umeri la aparat Smith
trapezaparat Smith
ridicare umeri cu gantere pe bancă înclinată
trapezganteră
ridicare umeri cu gantere pe bancă declinată (v. 2)
trapezganteră
ridicare umeri la aparat Smith (posterior)
trapezaparat Smith
Vezi instrucțiunile
ridicare umeri cu gantere pe bancă declinată (variație rigidă)
trapezganteră
Alte grupe musculare
Construiește-ți planul de antrenament cu Cora
Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.