Exerciții pentru ischiogambieri

11 exerciții care vizează ischiogambieri. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri pas cu pas de formă.

Alte grupe musculare

pectorals (119)biceps (118)deltoid (108)fesieri (105)triceps (104)abdomen (91)spatele superior (73)latissimus dorsi (64)cvadriceps (29)gambe (29)antebrațe (22)sistem cardiovascular (15)trapez (14)coloană vertebrală (6)abductors (3)adductori (3)dințat anterior (2)

Construiește-ți planul de antrenament cu Cora

Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.

Descarcă Cora pentru iOS

Exerciții pentru ischiogambieri

flexie ischiogambieri culcat la aparat cu pârghie

flexie ischiogambieri aşezat la aparat cu pârghie

flexie genunchi în genunchi la aparat

ridicare fesieri-ischiogambieri

aruncare la piept suspendat cu kettlebell

deadlift cu picioarele drepte cu halteră

good morning cu halteră

flexie femurală inversă asistată

flexie femurală alternantă la aparat

power clean

flexie femurală inversă asistată (pe sol)

Alte grupe musculare

Construiește-ți planul de antrenament cu Cora