Ćwiczenia na dwugłowe uda

11 ćwiczeń angażujących dwugłowe uda. Przeglądaj animowane dema i przewodniki po formie krok po kroku.

Demonstracja ćwiczenia uginanie nóg na maszynie leżąc pokazująca prawidłową formę

uginanie nóg na maszynie leżąc

dwugłowe udamaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia uginanie nóg siedząc na maszynie pokazująca prawidłową formę

uginanie nóg siedząc na maszynie

dwugłowe udamaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia uginanie nóg na maszynie w klęku pokazująca prawidłową formę

uginanie nóg na maszynie w klęku

dwugłowe udamaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia wznosy tułowia na maszynie glute-ham (GHR) pokazująca prawidłową formę

wznosy tułowia na maszynie glute-ham (GHR)

dwugłowe udamasa własna
Demonstracja ćwiczenia zarzut kettlebella (z zawieszenia) pokazująca prawidłową formę

zarzut kettlebella (z zawieszenia)

dwugłowe udakettlebell
Demonstracja ćwiczenia martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą pokazująca prawidłową formę

martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą

dwugłowe udasztanga
Demonstracja ćwiczenia dzień dobry ze sztangą pokazująca prawidłową formę

dzień dobry ze sztangą

dwugłowe udasztanga
Demonstracja ćwiczenia uginanie podudzi na maszynie (samopomoc) pokazująca prawidłową formę

uginanie podudzi na maszynie (samopomoc)

dwugłowe udamasa własna
Demonstracja ćwiczenia uginanie nóg na maszynie (dwie do jednej) pokazująca prawidłową formę

uginanie nóg na maszynie (dwie do jednej)

dwugłowe udamaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia podrzut siłowy pokazująca prawidłową formę

podrzut siłowy

dwugłowe udasztanga
Demonstracja ćwiczenia odwrócone uginanie nóg z asystą pokazująca prawidłową formę

odwrócone uginanie nóg z asystą

dwugłowe udamasa własna

Inne grupy mięśniowe

mięśnie piersiowe (119)bicepsy (118)deltaki (108)pośladki (105)tricepsy (104)brzuch (91)górna część pleców (73)najszersze (64)czwórgłowe (29)łydki (29)przedramiona (22)układ sercowo-naczyniowy (15)czworoboczne (14)kręgosłup (6)odwodziciele (3)przywodziciele (3)mięsień zębaty przedni (2)

Zbuduj swój plan treningowy z Cora

Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.

Pobierz Cora na iOS