תרגילי טרפז
14 תרגילים המכוונים ל-טרפז. עיין בהדגמות מונפשות ומדריכי טכניקה שלב-אחר-שלב.
נשיאת כתפיים עם רצועה
טרפזרצועה
נשיאת כתפיים בכבל
טרפזכבל
נשיאת כתפיים ללא אחיזה במכשיר (גרסה 2)
טרפזמכשיר מנוף
נשיאת כתפיים בירידה עם משקולת
טרפזמשקולת יד
משיכה גבוהה סומו עם קטלבל
טרפזקטלבל
שראג עם מוט
טרפזמוט משקולות
שראג במכשיר
טרפזמכשיר מנוף
שראג עם משקולות
טרפזמשקולת יד
שראג ללא אחיזה במכשיר
טרפזמכשיר מנוף
שראג עם מכשיר סמית'
טרפזמכשיר סמית
שראג בשיפוע עם משקולות
טרפזמשקולת יד
שראג יורד עם משקולות גרסה 2
טרפזמשקולת יד
שראג גב עם מכשיר סמית'
טרפזמכשיר סמית
צפה בהוראות
שראג יורד נוקשה עם משקולות
טרפזמשקולת יד
קבוצות שריר אחרות
בנה את תוכנית האימון שלך עם Cora
Cora יוצרת תוכניות אימון מבוססות AI שמסתגלות להתאוששות שלך. תעד תרגילים, עקוב אחר ההתקדמות וקבל אימון מותאם אישית.