Exercices pour trapèzes
14 exercices ciblant trapèzes. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique étape par étape.
haussement d'épaules avec élastique
trapèzesélastique
shrug à la poulie
trapèzespoulie
shrug à la machine guidée sans prise v. 2
trapèzesmachine à levier
shrug décliné avec haltères
trapèzeshaltère
tirage menton sumo au kettlebell
trapèzeskettlebell
haussement d'épaules à la barre
trapèzesbarre
haussement d'épaules au levier
trapèzesmachine à levier
haussement d'épaules aux haltères
trapèzeshaltère
shrug sans poignée à la machine à levier
trapèzesmachine à levier
shrug à la Smith machine
trapèzessmith machine
haussement d'épaules incliné aux haltères
trapèzeshaltère
haussement d'épaules décliné aux haltères v. 2
trapèzeshaltère
haussement d'épaules arrière au Smith machine
trapèzessmith machine
View instructions
haussement d'épaules décliné avec haltères – variante rigide
trapèzeshaltère
Autres groupes musculaires
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