Exercices pour ischio-jambiers
11 exercices ciblant ischio-jambiers. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique étape par étape.
leg curl couché à la machine convergente
ischio-jambiersmachine à levier
leg curl assis à la machine
ischio-jambiersmachine à levier
leg curl à genoux à la machine
ischio-jambiersmachine à levier
glute-ham raise (relevé fessiers-ischio-jambiers)
ischio-jambierspoids du corps
clean suspendu au kettlebell
ischio-jambierskettlebell
soulevé de terre jambes tendues à la barre
ischio-jambiersbarre
good morning à la barre
ischio-jambiersbarre
leg curl inversé auto-assisté
ischio-jambierspoids du corps
leg curl allongé à la machine, deux jambes puis une
ischio-jambiersmachine à levier
épaulé (power clean)
ischio-jambiersbarre
leg curl inversé auto-assisté
ischio-jambierspoids du corps
Autres groupes musculaires
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