Exercices pour ischio-jambiers

11 exercices ciblant ischio-jambiers. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique étape par étape.

Démonstration de l'exercice leg curl couché à la machine convergente avec la bonne technique

leg curl couché à la machine convergente

ischio-jambiersmachine à levier
Démonstration de l'exercice leg curl assis à la machine avec la bonne technique

leg curl assis à la machine

ischio-jambiersmachine à levier
Démonstration de l'exercice leg curl à genoux à la machine avec la bonne technique

leg curl à genoux à la machine

ischio-jambiersmachine à levier
Démonstration de l'exercice glute-ham raise (relevé fessiers-ischio-jambiers) avec la bonne technique

glute-ham raise (relevé fessiers-ischio-jambiers)

ischio-jambierspoids du corps
Démonstration de l'exercice clean suspendu au kettlebell avec la bonne technique

clean suspendu au kettlebell

ischio-jambierskettlebell
Démonstration de l'exercice soulevé de terre jambes tendues à la barre avec la bonne technique

soulevé de terre jambes tendues à la barre

ischio-jambiersbarre
Démonstration de l'exercice good morning à la barre avec la bonne technique

good morning à la barre

ischio-jambiersbarre
Démonstration de l'exercice leg curl inversé auto-assisté avec la bonne technique

leg curl inversé auto-assisté

ischio-jambierspoids du corps
Démonstration de l'exercice leg curl allongé à la machine, deux jambes puis une avec la bonne technique

leg curl allongé à la machine, deux jambes puis une

ischio-jambiersmachine à levier
Démonstration de l'exercice épaulé (power clean) avec la bonne technique

épaulé (power clean)

ischio-jambiersbarre
Démonstration de l'exercice leg curl inversé auto-assisté avec la bonne technique

leg curl inversé auto-assisté

ischio-jambierspoids du corps

Autres groupes musculaires

pectoraux (119)biceps (118)deltoïdes (108)fessiers (105)triceps (104)abdominaux (91)haut du dos (73)dorsaux (64)quadriceps (29)mollets (29)avant-bras (22)système cardiovasculaire (15)trapèzes (14)colonne vertébrale (6)abducteurs (3)adducteurs (3)dentelé antérieur (2)

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