Exercices pour ischio-jambiers

11 exercices ciblant ischio-jambiers. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique étape par étape.

leg curl couché à la machine convergente demonstration

leg curl couché à la machine convergente

ischio-jambiersmachine à levier
leg curl assis à la machine demonstration

leg curl assis à la machine

ischio-jambiersmachine à levier
leg curl à genoux à la machine demonstration

leg curl à genoux à la machine

ischio-jambiersmachine à levier
glute-ham raise (relevé fessiers-ischio-jambiers) demonstration

glute-ham raise (relevé fessiers-ischio-jambiers)

ischio-jambierspoids du corps
clean suspendu au kettlebell demonstration

clean suspendu au kettlebell

ischio-jambierskettlebell
soulevé de terre jambes tendues à la barre demonstration

soulevé de terre jambes tendues à la barre

ischio-jambiersbarre
good morning à la barre demonstration

good morning à la barre

ischio-jambiersbarre
leg curl inversé auto-assisté demonstration

leg curl inversé auto-assisté

ischio-jambierspoids du corps
leg curl allongé à la machine, deux jambes puis une demonstration

leg curl allongé à la machine, deux jambes puis une

ischio-jambiersmachine à levier
épaulé (power clean) demonstration

épaulé (power clean)

ischio-jambiersbarre
leg curl inversé auto-assisté demonstration

leg curl inversé auto-assisté

ischio-jambierspoids du corps

Autres groupes musculaires

pectoraux (119)biceps (118)deltoïdes (108)fessiers (105)triceps (104)abdominaux (91)haut du dos (73)dorsaux (64)quadriceps (29)mollets (29)avant-bras (22)système cardiovasculaire (15)trapèzes (14)colonne vertébrale (6)abducteurs (3)adducteurs (3)dentelé antérieur (2)

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