Cviky na trapézové svaly

14 cviků zaměřených na trapézové svaly. Procházej animované ukázky a průvodce technikou krok za krokem.

Ukázka cviku shrug s gumou se správnou technikou

shrug s gumou

trapézové svalyguma
Ukázka cviku shrug na kabelu se správnou technikou

shrug na kabelu

trapézové svalykladka
Ukázka cviku shrug bez úchopu na stroji (verze 2) se správnou technikou

shrug bez úchopu na stroji (verze 2)

trapézové svalypákový stroj
Ukázka cviku shrug na šikmé lavici dolů s jednorůčkami se správnou technikou

shrug na šikmé lavici dolů s jednorůčkami

trapézové svalyjednoruční činka
Ukázka cviku sumo high pull s girjou se správnou technikou

sumo high pull s girjou

trapézové svalygirja
Ukázka cviku shrug s velkou činkou se správnou technikou

shrug s velkou činkou

trapézové svalyosa
Ukázka cviku shrug na stroji se správnou technikou

shrug na stroji

trapézové svalypákový stroj
Ukázka cviku shrug s jednorůčkami se správnou technikou

shrug s jednorůčkami

trapézové svalyjednoruční činka
Ukázka cviku shrug bez úchopu na stroji se správnou technikou

shrug bez úchopu na stroji

trapézové svalypákový stroj
Ukázka cviku shrug na Smithově stroji se správnou technikou

shrug na Smithově stroji

trapézové svalysmithovka
Ukázka cviku shrug na šikmé lavici s jednorůčkami se správnou technikou

shrug na šikmé lavici s jednorůčkami

trapézové svalyjednoruční činka
Ukázka cviku shrug na šikmé lavici dolů s jednorůčkami (verze 2) se správnou technikou

shrug na šikmé lavici dolů s jednorůčkami (verze 2)

trapézové svalyjednoruční činka
Ukázka cviku zadní shrug na Smithově stroji se správnou technikou

zadní shrug na Smithově stroji

trapézové svalysmithovka
Zobrazit návod

shrug na šikmé lavici dolů s jednorůčkami (rigidní varianta)

trapézové svalyjednoruční činka

Další svalové skupiny

prsní svaly (119)bicepsy (118)deltové svaly (108)hýžďové svaly (105)tricepsy (104)břišní svaly (91)horní část zad (73)lat svaly (64)kvadricepsy (29)lýtka (29)předloktí (22)kardiovaskulární systém (15)hamstringy (11)páteř (6)abduktoři (3)adduktoři (3)přední pilovitý sval (2)

Postav si tréninkový plán s Corou

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS