Cviky na hamstringy

11 cviků zaměřených na hamstringy. Procházej animované ukázky a průvodce technikou krok za krokem.

Ukázka cviku leg curl v lehu na stroji se správnou technikou

leg curl v lehu na stroji

hamstringypákový stroj
Ukázka cviku leg curl vsedě na stroji se správnou technikou

leg curl vsedě na stroji

hamstringypákový stroj
Ukázka cviku leg curl v kleče na stroji se správnou technikou

leg curl v kleče na stroji

hamstringypákový stroj
Ukázka cviku zdvih hýžďových svalů a hamstringů se správnou technikou

zdvih hýžďových svalů a hamstringů

hamstringyvlastní váha
Ukázka cviku hang clean s girjou se správnou technikou

hang clean s girjou

hamstringygirja
Ukázka cviku mrtvý tah s rovnýma nohama velkou činkou se správnou technikou

mrtvý tah s rovnýma nohama velkou činkou

hamstringyosa
Ukázka cviku good morning s velkou činkou se správnou technikou

good morning s velkou činkou

hamstringyosa
Ukázka cviku leg curl invertovaný se samo-asistencí se správnou technikou

leg curl invertovaný se samo-asistencí

hamstringyvlastní váha
Ukázka cviku leg curl střídavě v lehu na stroji se správnou technikou

leg curl střídavě v lehu na stroji

hamstringypákový stroj
Ukázka cviku silový trh se správnou technikou

silový trh

hamstringyosa
Ukázka cviku leg curl invertovaný se samo-asistencí se správnou technikou

leg curl invertovaný se samo-asistencí

hamstringyvlastní váha

Další svalové skupiny

prsní svaly (119)bicepsy (118)deltové svaly (108)hýžďové svaly (105)tricepsy (104)břišní svaly (91)horní část zad (73)lat svaly (64)kvadricepsy (29)lýtka (29)předloktí (22)kardiovaskulární systém (15)trapézové svaly (14)páteř (6)abduktoři (3)adduktoři (3)přední pilovitý sval (2)

Postav si tréninkový plán s Corou

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS